Hvordan å bekjempe en Fear of Turbulence på flyreiser

Kapteinen slår setebelte lyset på som flyet flyr gjennom noen litt turbulente områder. Dine hender slår klam, starter ditt hjerte racing og snart du begynner å få så syk følelse i magen. Du er helt klar nå som du misliker disse luftlommer, men du vet også din reaksjon er over kanten. Her er noen tips om hvordan å bekjempe frykten for uro og hindre luft sykdom oppstår. Du trenger
Ginger godteri
Dramamine
glass vann
Bøker om fly
Snacks
kryssord
MP3-spiller
Vis flere instruksjoner

en

Kunnskap er makt, så hvis du frykter turbulens, kan det være lurt å lære mer om hvordan fly er i stand til å tåle enorme mengder turbulens. For eksempel, tenk på hvordan pilotene gjennomfører studier på orkaner faktisk flyr gjennom dem og deres fly forblir intakt. Kjøp en bok som forklarer hvor sterkt flyet er bygget eller skrive ut tilsvarende informasjon fra nettsteder for å bringe sammen på flyreisen.
2 p Hvis du finner deg selv nervøse flere dager før turen som du hører bekymringsfull vær prognoser, kan du prøve å akseptere din angst heller enn å bekjempe den. Akseptere det som om det var en hodepine eller annen fysisk sykdom.
3 p Hvis du er utsatt for reisesyke, kan det være lurt å ta Dramamine minst en time før du går om bord i flyet . Det er ikke-døsig formuleringer, men hvis du er veldig engstelig, foretrekker du kanskje å føle deg litt døsig. Spise ingefær godteri eller kjeks fungerer godt for å motvirke kvalme, også, så ta disse snacks om bord.
4 p Som du går om bord, la flyvertinnene vet du er bekymret for flyturen kan ha en overraskende terapeutisk effekt. De kan være i stand til å berolige deg og fortelle deg sine egne historier om hvordan de var i stand til å overvinne frykten. De er vant til å håndtere engstelig løpesedler, så det er ingen grunn til å frykte flau.
5

Tenk turbulens som tilsvarer ri en bil over noen jettegryter. No big deal! Nå spør om et glass vann og sett den på mat skuffen. Når du møter turbulens, se hvor mye vann i plast cup trekk. Du kan bli overrasket over at vannet vil nesten aldri søle, mens hvis du var på reise i bilen, ville støt fra potten hull trolig søler det meste av vannet i løpet av minutter.
6

Hold deg opptatt. Munch på velsmakende snacks, konsentrere seg om et kryssord eller ta med din favorittmusikk. Spesielt prøve å få litt disco musikk, satte den på høyt og lukker øynene. Later til å være en kul disco med lys overalt rundt deg. Når humper ankommer, kan du forestille deg dans i et diskotek.
7

Sist men ikke minst, forstår at til syvende og sist du er den som har kontrollen. Det er opp til deg å bestemme om du vil overvinne din frykt for turbulens eller hvis du vil gi den næring og la det forstyrre din tur.