Hjelp til Fear of Flying

Hvis ideen om å borde et fly fører til at du frykt eller angst, er du ikke alene. Selv om noen studier finnes, mange selvhjelp organisasjoner nettstedet en Boeing rapport fra 1980 viser at 30 prosent av amerikanerne er redd for å fly. Tar en beroligende er en måte å unngå å takle panikk, men dette kan faktisk slå tilbake --- tragisk. I en rapport fra 2007, indikerte The World Health Organization (WHO) at risikoen for å utvikle en farlig blodpropp øker når sittende i fire timer eller mer. En beroligende kan slå deg ut for en full syv timer. Immersion Therapy

Immersion terapi er en teknikk mest populært brukt med obsessive compulsive forstyrrelser. Målet med denne behandlingen er å etter hvert introdusere den enkelte til selve årsaken til frykten hans. I dette tilfellet, etter flere økter der personen vil diskutere og analysere hennes frykt, vil behandlingen faktisk føre til å ta en flytur. For denne typen terapi, vil mange counselors følge pasienten. På flyet, vil personen da bli bedt om å rangere sin frykt og å øve avspenningsøvelser som ble undervist i behandlingen inntil hans angst kommer ned til et håndterbart nivå.
Få fakta

Noen mennesker frykter flyr men vil gjøre det uansett. Det finnes andre, derimot, unngår som flyr til det punktet hvor de vil kjøre tusenvis av miles bare for å unngå å bli 30.000 meter i himmelen. Interessant, det samme WHO rapporterer fant at seks prosent av folk trodde at flying var usikre. En artikkel publisert i 2003 utgaven av amerikansk forsker funnet ut at fly fra New York til Los Angeles er 261 ganger tryggere enn kjøring. Og denne statistikken også inkludere tilsiktede tragedier, som de som skjedde på 9/11. Videre i 1990 forskere fra The University of Michigan Transportation Research Institute fant at selv for lav-risiko drivere (de med en god kjøring posten), er en non-stop flight tryggere enn å kjøre 303 miles på en landlig motorveien. De har også beregnet at flyreiser med mellomlandinger var mye tryggere enn bilturer to og tre ganger lenger på en landlig motorvei med en lav-risiko driver.
Medisinering og terapi

De med en mild flyskrekk kan ta fly, men gjør det motvillig. En lege eller psykiater kan foreskrive en anti-angst medisiner som Klonopin eller Ativan. Disse stoffene, som kalles benzodiazepiner, blir brukt til å behandle panikk lidelser. Andre personer kan være i stand til å overvinne sin frykt med kognitiv terapi. Denne behandlingen er basert på troen på at våre tanker føre våre følelser og atferd, ifølge National Association of Cognitive-Behavioral terapeuter. Du og din rådgiver kan ta din frykt om flying og komme opp med ulike teknikker for å håndtere og administrere din angst.