Hva er de forskjellige nivåer av angst ?

Det er forskjellige nivåer av angst , alt fra flyktig , foruroligende tanker til full blåst panikkanfall og besettelser . Å bli klar over de ulike nivåene av angst kan hjelpe en person å holde styr på sin egen spesielle nivå og kommunisere den effektivt til andre. Avslapping

Avslapping er når en person føler ro og fred , for det er ingen overhengende bekymringer eller ubehagelig kroppslige fornemmelser
Mild angst
< p . > mild angst kan bli klassifisert som en passerende vag uro , svak nervøsitet og mild magesyke .

moderate angst

Symptomer på moderat angst inkluderer forhøyet puls , økt pust og svette håndflater .
alvorlig angst

symptomer på alvorlig angst inkluderer en racing hjerte, kortpustethet , svimmelhet og frykt for å miste fullstendig kontroll .

Major Panic Attack

en stor panikk angrep ville være når en person hyperventilates , føles ekstremt løsrevet fra virkeligheten , begynner å frykte at de mister forstanden og har en overveldende impuls til flykte fra situasjonen .