The Best Natural Angst Cures

Angst kan gi følelser av frykt, panikk, skjelvinger og svette. Noen som har ekstrem angst kan oppleve en "panikkanfall." Et slikt angrep kan best beskrives som en plutselig og intens følelse av forskrekkelse. De som opplever kronisk angst ofte søke hjelp gjennom en kombinasjon av kognitiv terapi og medisiner. Vanligvis, vil folk velge naturlige behandlinger for å unngå uønskede bivirkninger forårsaket av reseptbelagte medisiner. Saint Johns Wort

Saint Johannesurt er en av de mest mainstream naturlige angst behandlinger. Den naturlige behandling er avledet fra en urt, og er vanligvis tatt i kapselform. Bortsett fra å hjelpe i å lindre angst, har Saint johannesurt også vist seg å være effektive i å lindre søvnløshet og depresjon, felles kolleger av angst.
Kava Kava

Native til Hawaii har Kava Kava anlegget blitt tatt som et naturlig middel for hundrevis av år. Kanskje en av de mest effektive naturlige angst behandlinger, er sederende effekten av Kava Kava vanligvis oppleves bare minutter etter inntak det. Kava Kava pulver kan tas blandes i vann eller i kapselform.
Valerian Root

Native til Europa og Asia, har Valerian Root raskt spredt over hele verden blir sett på som en naturlig og effektiv måte å slappe av ditt sinn og eliminere angst. Valerian Root fungerer som en lett beroligende middel som beroliger nervesystemet og hjernen. Det er vanligvis tatt i kapselform, men kan også drakk som en te.
Meditasjon

Meditasjon har vært brukt i århundrer for å roe sinnet og eliminere følelser av angst , stress og panikk. Hvis du er interessert i å praktisere meditasjon, men vet ikke hvor du skal begynne, ta ned til din lokale bokhandel eller kjøpe en informativ bok om meditasjon instruksjon online.
Diet

Bortsett fra å øke overordnede organ funksjon, vil en godt balansert kosthold bidra til å kurere angst ved å forbedre din helse og generelle stemningen. En vanlig årsak til angst er en mangel på B-vitaminer. Unngå vitamin B-mangel ved å spise rikelig med vitamin-rik frukt og grønnsaker. Noen frukter og grønnsaker høy i vitamin B inkluderer avokado, erter, appelsiner og bananer. Utenfor av frukt og grønnsaker, sørg for å spise rikelig med tunfisk, havregryn, melk og egg (alle høyt på B-vitaminer).
Trening

Shoot for 30 til 60 minutter per dag med lett til moderat trening. Trening har vist seg å forbedre humøret og lette bort stress. Dette gjøres gjennom utgivelsen av en naturlig kjemisk kalt endorfiner. Lag en spasertur eller lett jogge en del av din daglige rutine og høste fordelene av sine angst herding egenskaper.