Naturlige måter å avlaste angst

Angst og angstlidelser pest millioner av amerikanere, og kan skape kaos på din livskvalitet. I ekstreme tilfeller kan leger foreskrive medisiner for angst, og en god terapeut kan bidra til å løse noen av de viktigste følelsesmessige problemene rundt tilstanden. Du kan også bruke naturlig rettsmidler til din tilstand som - i følge med senket stress og teknikker som yoga - kan redusere alvorlighetsgraden av angstanfall. Alltid legen din om at du bruker naturlig angst rettsmidler, de kan påvirke medisinene han foreskriver for deg. Passion Flower

Passion blomst har blitt brukt for å redusere stress og spenninger i generasjoner. Den inneholder ingredienser som chrysin, Orientin og vitexin, som fremmer muskel avslapning og emosjonell ro. Det kan tas oralt - flere hundre milligram er vanligvis tilstrekkelig - og anses som svært trygg. Fordi det kan forårsake søvnighet, bør du ikke ta det med mer potente søvn hjelpemidler, og unngå å kjøre bil eller bruke noen tunge maskiner mens under dens innflytelse. Legene anbefaler ikke å ta det hvis du er gravid eller er i ferd med å gjennomgå en operasjon.
Valerian

Valerian ekstrakt brukes til å kurere søvnløshet og lignende søvnforstyrrelser. Det gjør det effektiv i å ta angst også, siden det bidrar til en samlet beroligende av din følelsesmessige tilstand. Det har en tendens til å jobbe raskt - innen en halv time eller så - og selges som et kosttilskudd, noe som betyr at du kan finne det i alle helsekost butikk. Forskere er usikre på nøyaktig hvordan det fungerer, selv om de mener det øker nivået av et signalstoff som heter gamma acid (GABA) i hjernen. Studier av dens effektivitet fortsatt mangelfulle, men bivirkninger er svært sjeldne. Har

Oats

Oats blitt brukt til en rekke ulike helseproblemer gjennom årene . De kan brukes lokalt for å lindre hudsykdommer og reduserer betennelse, eller spist for å hjelpe heve den generelle stemningen. De inneholder store mengder av B-vitaminer, som bidrar til å opprettholde det sentrale nervesystemet. Det betyr at stress og angst har en tendens til å minske med massevis av vitamin B i kostholdet ditt. Best av alle, havre er meget lett å finne og kan brukes i en rekke enkle måltider. Planlegger en bolle med havregryn hver morgen til frokost, eller lage pannekaker med havre som en sentral ingrediens. Du kan også ha dem som en snack i en granola bar eller som del av en frukt smoothie blanding.