Hvordan overvinne frykten og negative følelser

Menneskeheten har vært på et oppdrag for å definere skjønnhet siden tidenes morgen. Men skjønnhet er mer enn et pent ansikt eller en fading solnedgang. Det kan også være elastisitet av en løvetann eller den viltre latter av et barn. Situasjoner oppstår i livet som utfordrer oss og gjøre oss mister synet av den skjønnheten som omgir oss. Vi kan overvinne disse utfordringene, frykt og emosjonelle fortvilelse ved å innse at den eneste mørke som eksisterer er det som vi oppfatter. Instruksjoner
en

Observer naturen. Legg merke til årstider og sykluser i livet som omgir oss hver dag. Nyt synet og lyden. Bli klar over alle fargene som finnes rett utenfor døren.
2

Fokus på positive følelser. Beveger seg bort fra personlige mål, tro eller fysisk og mental helse produserer negative følelser. Fokuser i stedet på det positive i livet ditt. Selv om det positive er små og tilsynelatende ubetydelige, er å fokusere på dem bedre for deg enn vasse i mørket.
3

Forstå verdien av negative følelser. Frykt, sinne, skyldfølelse, bitterhet og håpløshet er en slags intern veiledning system. Negative følelser fortelle oss at noe i våre liv er ute av balanse. De kan provosere oss til handling, hjelp oss å ta avgjørelser og varsle oss til følelsesmessige behov som er udekket.
4

Lytt nøye til din indre dialog og suspendere dommen som oppfordrer kritikk. Velg en positiv emosjonell respons som støtter klart beslutningsprosesser. Vær snill og medfølende overfor deg selv, andre og hendelser. Dette vil motvirke stress i livet ditt og hjelpe lede deg ut av mørket.
5

Svare med takknemlighet. En fortegnelse over alle de måter du er heldig. Skriv ned "Jeg er takknemlig for" og liste opp alle fordelene med livet ditt. Vær oppriktig og ærlig. En indre fred vil dukke opp og starte prosessen med å gjenopprette harmoni i livet ditt.
6

skape det livet du ønsker ved å leve slik du ønsker å leve. For eksempel, hvis du vil ha kjærlighet i livet ditt, sett at målet for deg selv og deretter være kjærlig til andre. Hold en journal om erfaringene du lærer i livet. Når du gjør din vei ut av mørket, vil du være i stand til å se hvor langt du har kommet.
7

Visualiser deg selv glad og føler alle de positive følelser forbundet med dine valg. Bokstavelig talt, tenk situasjonen fra et annet synspunkt, (som på en fjelltopp i stedet for i dalen). Skriv en personlig formålsparagraf for deg selv.
8

Husk gode tider fra fortiden, og vet du vil oppleve glede igjen. Vær tydelig om dine personlige motiver hvis du finner ut at det føles umulig å se skjønnheten i livet. Du kan huse noen ubevisste følelser overfor en annen person, deg selv og /eller situasjonen.