Hvordan takle Dissosiativ Identity Disorder

Når kalt multippel personlighetsforstyrrelse, dissosiativ lidelse identitet (DID) refererer til en tilstand hvor noen har to eller flere distinkte personligheter som kan dominere sin bevissthet til enhver tid. Tilfelle av Sybil var ekstrem med 16 personligheter, men de fleste med VISSTE kan føre produktive liv med hjelp av terapi og en pleie miljø. Instruksjoner
en

Skriv opp en profil med hjelp av terapeuten din om hver av personligheter. Bli kjent med dem som om de er separate mennesker. Selv om dette kan være en merkelig opplevelse i starten, jo mer bevisst du er av den trenger din dissosiativ lidelse identitet fyller, jo bedre kan du er til å takle.
2

Gjør ting som vil glede dine andre personligheter med jevne mellomrom. Tenk på dem som forskjellige sider ved deg selv. Den som liker lagidrett, for eksempel, er egentlig uttrykker behovet for å føle en del av et team.
3

Vær påpasselig for stressende situasjoner som kan utløse dissosiasjon. Du kan ikke alltid kontrollere miljøet, men å være forberedt på vanskeligheter kan hjelpe i noen tilfeller. For eksempel kan invitere en venn som vet alt om din tilstand til et kontor fest du føler du må delta bidra til å lette noe av spenningen.
4

Kjøp flere kalendere og holde dem på strategiske steder som din bilen, vesken eller kofferten og i alle rom i huset. I tider når du veve inn og ut av bevissthet, hjelper det å ha noe å orientere deg i tide.
5

Hold en journal som ingen andre, men du kan lese. Gi deg selv friheten til å skrive ned hver stygge følelser du har. Skriv inn det minst ukentlig og lese over passasjer på en jevnlig basis. Du vil bli overrasket over hva de andre personligheter kan fortelle deg om deg selv hvis du gir dem sjansen.
6

Ta opp en avslappende aktivitet og få tid hver dag til å gjøre det. Håndverk fungerer godt fordi de opptar dine hender, men frigjøre tankene. Du kan også prøve en ny idrett eller gjøre noe kreativt du aldri har prøvd som gir deg glede.
7

Practice empati overfor alle personligheter. Dere alle har til å takle dårlige minner og merkelige følelser på grunn av dissosiativ lidelse identitet. Det er naturlig å føle seg frustrert når en alternativ personlighet gjør ting du ikke forstår, men godt kan komme ut av det på et tidspunkt når du minst venter.