Hvordan finne ut hva som utløser maniske angrep

Alt går bra , når plutselig det forferdelig , overveldende panikk setter i. Det er ikke uvanlig for folk å lide en manisk angrep, og det er absolutt ikke hyggelig . For å unngå dem i fremtiden , kan du finne ut hva som utløser maniske angrep med mye flid og noen få skritt . Instruksjoner
en

Hold en daglig dagbok eller legge til oppføringer i lommen kalenderen. List dine aktiviteter, stemninger og steder du gå den dagen. Når et angrep treff , kan du se gjennom de dagene rett forut det .
2

Før en logg over det daglige kostholdet . Ja , dette kan høres kjedelig , men det er også svært nyttig dersom visse matvarer gjør rare ting til deg .
3

Merk eventuelle nye , ulike medisiner du kan ha konsumert . Et middel som fungerer for de fleste kan ha alvorlige bivirkninger hos andre.
4

Se opp for tannlege besøk og andre steder du kan få narkose . Som beroligende som det ser ut , kan det frazzle tankene dine.
5

Merk eventuelle situasjoner som gjør deg nervøs , sint eller på annen måte få opp en blanding av andre følelser . Kanskje du fikk dårlige nyheter på jobb, kjørte inn i en ond ex eller hukommelsen ble utløst av noe som minnet om en dårlig opplevelse .