Selvfølelse Aktiviteter i Recovery

Uansett om du er utvinne fra en alvorlig fysisk eller psykisk sykdom som har slått ned selvtilliten, det er mange måter å gjenvinne den. Noen er enkle aktiviteter som kan gjøre deg flau, men de trenger hjelp - særlig med støtte fra de rundt deg. En ting å forstå er at vi har alle våre svakheter, og fra dem lærer vi viktige livsvisdom. Fokus på god

Selv om det er mange gode ting som skjer med oss ​​i våre liv, vi ofte fokus på de dårlige. Denne aktiviteten får deltakerne til å fokusere på de gode tingene i livet - selv de små ting. Få et stykke papir og skrive ned fem gode ting som skjedde med deg i dag. Selv om det er bare: En fremmed smilte til meg. Hold gjør dette hver dag og legge det ut på soverommet ditt dør eller et sted du vil alltid se den. Dette vil hjelpe deg å føle deg bedre når du er nede på noe.
Collage
p Dette er en idé som bør få kreativiteten flyter. Start med å gå gjennom magasiner og plukke ut bilder eller ord som best beskriver deg. Fotografier ville være enda bedre, de som skildrer din favoritt og lykkeligste minner. Uttrykke de tingene som du liker gjennom bilder, lime dem på én side. Samle sammen litt papir, saks, lim, magasiner, farget penner - alt du vil. Deretter dekorere siden med fargede penner eller glitter. Gjør det så fargerikt som mulig. Dette prosjektet også kan gjøres digitalt uten søl av lim og glitter med riktig programvare. Når du har fullført mesterverket ditt, henge den opp et sted i huset. Det fungerer som en konstant påminnelse om alle de tingene du liker om livet ditt og, viktigst, deg selv.
Brosjyre
p Dette er ideelt for en gruppe mennesker som lider av lav selvfølelse. For denne aktiviteten, trenger du en fargerike stykke papir som du bretter i tredjedeler, som en tri-fold brosjyre. Deretter dekorere forsiden av brosjyren med ditt navn. Gjør det store og fargerike, noe du vil nyte. Deretter velger du en gruppe av kategorier, for eksempel: min beste egenskap, mitt stolteste øyeblikk eller ting jeg er god på. Kom opp med fem til ti kategorier, og deretter skrive dem ned på innsiden av brosjyren. Deretter, fyll i hver kategori. Når du er ferdig, bretter opp brosjyren og binders det stengt. Det beste med denne aktiviteten er neste del: Pass din brosjyre til naboen din. Snarere enn å lese hva som er inni, de skriver noe på brosjyren at de beundrer om deg. Hvis du ikke kjenner hverandre, kommentere noe observerbare, for eksempel personens kjole forstand, vennlighet eller høflighet. Ved utgangen av aktiviteten, vil du ha en fin påminnelse om mange positive ting om deg selv.
Top Fem

topp fem-listen kan fokusere på noen aspekter av ting som du er selvbevisst om. Skriv ned fem måter hvor langt du allerede har kommet i å takle din selvbevissthet. Du kan også fokusere på de fem styrker eller de fem ting du liker ved deg selv. Når du har skrevet på listen, legge det hvor du vil kunne se den. Ved slutten av prosessen, bør du innse at det faktisk finnes mange flotte ting om deg selv.
Who I Am?
P Dette er en annen selvtillit aktivitet som er ideell for store grupper av mennesker. Du starter ved å legge ned på et stort stykke papir som tilsvarer størrelsen på kroppen din, og deretter å ha andre spore din form. Du kan deretter skrive navnet ditt på den spores disposisjon og også hva du liker mest om deg selv. Hvis du er i en stor gruppe mennesker, alle går deretter rundt til hver spores kropp og skriver en positiv egenskap om personen. Alternativt, hvis du har problemer med selvbildet mitt med kroppen din, kan deltakerne skrive ned din beste fysiske funksjonen. Dette fungerer som en påminnelse om at det du ser i speilet er ikke hva alle andre ser.