Hvordan overkomme symptomer på ADD og ADHD Gjennom Selvhjelp Metoder

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) og oppmerksomhet Deficit Disorder (ADD) er begreper ganger brukes om hverandre. Lidelsen er i dag diagnostisert i over to millioner barn i USA, men også diagnostisert hos voksne. Mens 80% av dem diagnostisert med ADHD vil finne seg selv på sentralstimulerende medisiner på ett eller annet tidspunkt, kan selvhjelp metoder for å løse symptomer på ADHD effektivt redusere symptom profilen til de med ADHD, til det punktet at en voksen eller et barn er ute av den klassifiseres rekkevidde. Du kan overvinne symptomene på ADHD effektivt gjennom selvhjelp metoder. Du trenger
Art leverer
Sunn snacks
Vis flere instruksjoner
1. Ta TV ut av din eller ditt barns soverom.

Ta fjernsyn og all elektronikk som dataspill og internett ut av soverommet, eller ut av soverommet for barnet eller tenåringen. Selv om TV ikke medfører nødvendigvis ADHD, kan det påvirke hjernen detrimentally, noe som gjør det vanskeligere å fokusere for noen individer.

For mye TV i barndommen, har vist seg å bidra til en høyere intensitet av ADHD-symptomer hos små barn, ifølge en klinisk studie av D. Christakis, MD, MPH, og som rapportert i Pediatrics, det offisielle tidsskriftet til American Academy of Pediatrics.
2

Reduser antall timer som du eller barnet ditt blir utsatt for media. For mye media tid kan overvelde sinnet av et barn, tenåring eller voksen. Redusere den daglige media tiden under skoledager eller under arbeid uke, kan hjelpe barn fokusere bedre på skolen. Den gjennomsnittlige barnet eller tenåringen tilbringer mellom to til syv timer daglig eksponert for media, inkludert TV, filmer, dataspill, sosiale nettverk og musikk tid.
P Dette kan overvelde sinnet av et barn eller tenåringer, hvis hjerner er raskt voksende. Ikke alle barn er altfor følsomme for media, men noen barn er. Overdreven media tid, spesielt media som er intens eller voldelig, kan påvirke noen barn, bidra til symptomer på ADHD. Dette kan være sant for voksne også.
3

Engage et barn eller tenåringer, så vel som deg selv hvis du er en voksen, i grafikk. Mange som har symptomer på ADHD er visuelt orientert. De svare på visuelle stimuli og er tiltrukket av den. Art hjelper fylle det visuelle behov, som kan hjelpe et barn, tenåring eller voksen å fokusere.

Daniella Barroqueira, en kunst professor ved University of Illinois, anbefaler kunst som en selvhjelpsbok behandling for ADHD. Barroqueira, som selv er diagnostisert med ADHD, sier at kunsten rommet er det eneste stedet hun føler virkelig behagelig.
4 spise sunt kan hjelpe lindre noen av symptomene forbundet med ADHD.

Spis sunn mat og kutte ut mye sukker fra dine eller dine barns kosthold. Selv om sukker ikke forårsaker ADHD, CHADD (barn og voksne med Attention Deficit /Hyperactivity Disorder) indikerer at det kan være en medvirkende eller forverrende faktor for noen barn.

Kutte ut mye sukker som er overdreven i brus, junk mat og søtsaker, og gir balansert oppmerksomhet til god ernæring kan bidra til å jevne ut kroppens energinivå og hjelpe noen barn å få mer selvkontroll. Dette kan bidra til å redusere intensiteten av noen av symptomene forbundet med ADHD.