Hvordan Leave Reality for en Split Second

Det kan være lurt å forlate virkeligheten i livet for en rekke årsaker. Stress og sinne er to hovedgrunner folk ønsker å "komme vekk fra alt." Guidet billedspråk er en måte du kan forlate virkeligheten for en periode. Ifølge WebMD, er guidet billedspråk basert på konseptet at kropp og sjel henger sammen. Guidet billedspråk bruker de fem sansene for å fremme en tilstand av avslapning og frakobling fra stress og angst. Instruksjoner
en

Finn et rolig og behagelig sted i huset for å sitte ned. Finn et lignende sted på jobb eller i biblioteket hvis du ikke er hjemme. Bruk støyreduserende hodetelefoner hvis du ikke klarer å finne et rolig sted å sitte og konsentrere seg.
2

Begynn å puste dypt som du lukker øynene og tømme tankene. Fylle lungene med luft, og skyv det sakte ut og fullt. Fokusere tankene på noe nøytralt, for eksempel en hvit vegg eller svart plass, for å fjerne det helt.
3

merke til verden rundt deg begynner å bli stille og mindre distraherende når du fortsetter å puste inn og ut. Fortsett å puste på denne måten til du ikke lenger kan høre utenfor distraksjoner eller lyder.
4

Begynn å tenke på et sted du alltid har ønsket å se, for eksempel en strand eller Eiffeltårnet. Se for deg at det, ser på bølgene krasjet på stranden og smelling salte luften. Se den enorme tårnet som du ser opp mot himmelen. Etterligne bevegelser i tankene dine fysisk for den fulle effekten av å forlate virkeligheten.
5

Fortsett å puste dypt og tenke på din beroligende scenario. Bilde hver detalj og prøve å se, høre, smake og lukte på bildene. Pust og tenk før du ikke lenger kan høre eller føle den virkelige verden rundt deg, men er i stedet oppslukt i en verden av fantasi.