Slik får du hjelp hvis du vurderer selvmord

Hvis du har tanker om selvmord, kan du få hjelp akkurat nå. Du trenger
Telefoner
Vis flere instruksjoner
en

Ring et selvmord hotline på 800-SUICIDE (784-2433) og snakke med noen som kan hjelpe deg akkurat nå. Eller se på de sosiale tjenester sider i fronten av den lokale telefonkatalogen for antall din lokale selvmordsforebygging hotline.
2

Ring 911 eller gå til legevakten på nærmeste sykehus hvis du tenker på å skade deg selv. Fortell dem at du føler deg suicidal og trenger hjelp.
3

Ring en venn eller et familiemedlem. Fortell ham eller henne hvordan du føler og at du trenger noen å snakke med og om mulig å komme over og være med deg.
4

Ring legen din og fortelle ham eller henne at du trenger å sette opp et presserende avtale. Hvis du ikke har en lege eller helseforsikring, se i din lokale telefonkatalogen i samfunnstjeneste sider under Mental Helse og kriseintervensjon og gjøre en avtale.
5

Gjør noe som vil hjelpe deg føler seg bedre for en liten stund. For eksempel: ta et varmt bad, gå en tur, se på TV, leie en morsom film, lytte til musikk, lage et godt måltid, søvn, be, lese en god bok, surfe på nettet
<. br>