Hvordan bli en Optimist

Er du den typen person som har en tendens til å se glasset som "halvfull"? Ifølge en Mayo Clinic studie, folk som er optimistiske redusere deres risiko for en tidlig død med 50 prosent. Dessuten trenger du virkelig ønsker å gå gjennom livet forventer det verste? Her er noen trinn for å hjelpe deg med å bli en optimist. Instruksjoner
en

Stopp noen negative self-talk.The neste gang du noe ikke slå ut så godt som du håpet, ikke skjelle deg selv. I stedet, fortell deg selv neste gang vil bli bedre og gå videre.
2

Få mest mulig ut av en hvilken som helst tid. Hvis du finner deg selv irritert at du står fast i trafikken, eller venter i en lang line "igjen," gjøre det til en positiv opplevelse. Snakke med personen bak deg på dagligvarer kassa, eller klem din glutes på de røde lysene.
3

Belønning og hengi deg selv. Dersom du har jobbet i flere uker med et prosjekt, gi deg selv en godbit bare for å fullføre den, uansett utfallet. Og gjøre noe hyggelig for deg selv fra tid til annen uten grunn i det hele tatt. Å ha noe fint å se frem vil hjelpe deg å bli mer optimistisk.
4

Neste gang noen skjærer du av på parkeringsplassen, eller blir behandlet mindre enn høflig av en kundeservice rep, ikke får sint og la de negative tankene rulle i. I stedet holde seg optimistisk. Tenk deg at de har hatt den verste dagen i sitt liv, gi dem et stort smil og ønsker dem en god dag. Hvem vet? Din fantasi kunne være riktig. Selv om det ikke er det, kan det hende at positiv holdning tvinge dem til å justere sin negativ en.
5

Lean mot enkelhet. Hvis livet ditt er proppfull med ting du trenger å gjøre, kan det være vanskelig å holde seg optimistisk. Ta en titt på dine aktiviteter - selv de morsomme de - og se om du er over-planlagt

.