Hva er den anbefalte daglige mengden av karbohydrater?

It virker som nesten alle er på noen form for diett, eller teller noen tall på matemballasje å holde seg frisk og gå ned i vekt. Karbohydrater er ofte nevnt som en viktig del av enhver slanking prosess. Men hvor mange karbohydrater trenger du, og hvor mange bør du satse på å gå ned i vekt eller å få vekt? Karbohydrater

Ifølge Liv Clinic, er karbohydrater brytes ned av kroppen til å lage energi. Dette er grunnen til at karbohydrater er en viktig del av enhver diett, mens de spiser for mange karbohydrater ikke kan være bra, spiser for lite vil forlate deg svak
miste vekt

. De som forsøker å gå ned i vekt kan være på en diett som begrenser karbohydratinntaket, forsøker å redusere det totale karbohydrat forbruk. Disse tallene vil endre seg avhengig av den faktiske diett, men.
Økende vekt

Ifølge Anne Collins, må karbohydrater bli spist "i overkant" å faktisk føre til vektøkning. Å spise karbohydrater er en viktig del av vektløfting treningsøkter som har det formål å få vekt.
Gjennomsnittlig

Ifølge Liv Clinic, gjennomsnittlig antall karbohydrater som alle bør spise er 60 prosent av daglige kalorier. Gjennomsnittlig kaloriinntak tall for voksne endres basert på alder, kjønn og vekt. Ved hjelp av en kaloriteller kan hjelpe deg med å finne ditt anbefalte daglige mengden karbohydrater.
Exercise

Idrettsutøvere er avhengige av karbohydrater som en viktig kilde til energi for sportslige aktiviteter. Å ha den energien som trengs for å holde seg aktiv, møte eller overgå den daglige anbefalte mengden karbohydrater er nødvendig.