Slik unngår du at Suicide Med kognitiv terapi

Selvmord er en tragedie, men en som kan vanligvis forebygges med oppsyn av kjære og medisinske fagfolk. Svært sjelden skjer selvmord spontant, og det er avslørende tegn på noen med suicidal hensikt. Kognitiv terapi er et fantastisk verktøy for restrukturering atferd og tankemønstre, og kan være bra for å forebygge selvmordsforsøk. Følgende er fremgangsmåten for å bruke for å forhindre selvmord med kognitiv terapi. Instruksjoner
en

Oppdag det grunnleggende av kognitiv terapi ved å delta på kurs dedikert til faget kognitiv terapi eller gjør en betydelig mengde lesing og reell praksis for å forstå hvordan du kan utnytte den terapeutiske system. Få ulike terapi videoer fra American Psychological Association på kognitiv terapi, slik at du kan se hvordan lærde fagfolk benytter teknikken.
2

Lær normal atferd av klienten i spørsmålet. Ta hensyn til hans måte å tale, atferd, intonasjon, øyekontakt bruk og typisk kroppsspråk. Se for plutselige endringer i humør, spesielt tilfeldig oppstemthet eller en tilsynelatende forsvinningen av depressive symptomer.
3

lære klienten å lære å omforme negative tankemønstre ved journalføring. Har klienten integrere positive meldinger å erstatte de negative selvmordstanker, ". Livet mitt ikke er perfekt akkurat nå, men ting endrer seg" for eksempel, i stedet for "livet mitt er fryktelig jeg ønsker å dø," instruere dem til å erstatte det med
4

guide kunden til å integrere ny atferd for å bekjempe self-defeatist eller selvmord-påkalle atferdsmønstre. Erstatte negative atferdsmessige konstruksjoner (som sover hele dagen eller gråter ustanselig) med atferd som distraherer fra de negative stemninger.
5

Hjelp klienten til å reintegrere kommunikasjon og sosiale ferdigheter inn i livet hennes, og lære å kommunisere henne negative følelser i stedet for å holde dem på flasker opp (som kan føre til å bli overveldet og bidra til selvmordstanker). Oppmuntre henne til å bruke den terapeutiske teknikker til alle tider, spesielt når hun føler seg hjelpeløs og sterkt deprimert.
6

Challenge irrasjonelle forestillinger og selvmordstanker med positive eller realistisk meldinger. Skyv kunden å integrere mer realistiske og mindre fatalistisk tro om verden og livet.