Hvordan behandle depresjon med latter

Latter Therapy har vist seg å styrke immunforsvaret, lette stress, og redusere depresjon hos folk flest. Du trenger ikke å ha en sans for humor for å le, bare gjør det, og her er noen examplesto komme i gang. Instruksjoner
Lær å le selv når ingenting virker morsomt.
En

Kom i gang ved å gå til en Latter-Yoga session eller en Latter klasse, slik at du kan lære forskjellige måter å legge latter til din liv. Du finner disse på internett, for eksempel www.laughteryoga.org eller www.denverlaughs.com
2

Fungerende ut et scenario med en latter, som later til å være på din mobiltelefon med et venn som forteller youan eksepsjonelt morsom historie, er noe du kan gjøre på egen hånd eller dele opplevelsen med andre som wantto lyse sine stemninger.
3

dansetrinn til Cha- Cha men holde takten ved å si ho-ho, ha-ha-ha.
4

Sørg for å ha på hånden, og se på regelmessig basis, en samling av ting som gjør deg til å le, slik som tapede episoder av din favoritt sit-com eller tabber, gamle Marx Brothers-filmer, eller til og med familiebilder av morsomme tider
5

På daglig basis praksis de tre typene av latter:. ho-ho -ho, ha-ha-ha, hee-hee-hee, og ta hensyn towhen du bruker de ulike typene i løpet av dagen, gjør forskjellige ler egner seg til ulike situasjoner?