Hvordan bruke Vitaminer for depresjon

Depresjon er en utfordrende sykdom å holde ut og kjempe med på jevnlig basis. Den gode nyheten er at det er mange måter å behandle denne sykdommen med holistisk og urte terapi. Instruksjoner
en

Bruk vitamin B-1 som også er kjent som tiamin som det hjelper med å forebygge tretthet, tap av matlyst, hukommelsesproblemer, synsproblemer, irritabilitet, angst, depresjon, søvnløshet og gastrointestinale lidelser . Mangler av B-vitaminer i kroppen blir ofte ødelagt av alkohol, raffinert sukker, koffein og nikotin.
2

Bruk vitamin B-3 som er kjent som niacin og er nyttig i behandling av depresjon. det bidrar til å øke energi og forbedre hukommelse og metabolismen i kroppen. det er også kjent for behandling av schizofreni og andre psykiske problemer.
3

til vitamin B-6 som er kjent som pyridoksin og hjelper kroppen for å regulere enzymer i kroppen. Det hjelper også med å fremme sunn hud, fordøyelsessystemet, og produksjonen av blodceller. Vitamin B-6 bidrar til å regulere humøret, reduserer angst, søvnløshet og nervøsitet.
4

innlemme vitamin B-12 (Cyanocobamin) og medisiner som det hjelper kroppen til å reagere raskere når du tar dette vitaminet . Vitamin B-12 bidrar til å øke energien i kroppen. Det krever kroppen til å produsere og vedlikeholde røde blodlegemer.
5

Bruk vitamin B-5 som også er anerkjent som pantotensyre. Det hjelper med synkende tretthet, stress og depresjon nivåer.
6

Prøv folsyre som også er kjent som vitamin B-12 hjelper også med depresjon på en raskere hastighet.
7

Øke inntaket av omega-3 fettsyrer som bidrar til å redusere depresjon hos personer.
8

Bygg opp på vitamin C som uten det får kroppen til å produsere depresjon symptomer som humør ustabilitet og angst.

9

bygge seg opp på magnesium, kalsium og sink som disse mineralene hjelpe med å redusere depresjon i tillegg til angst, hallusinasjoner, stress og forvirring. Kosttilskudd kan kjøpes i en kombinasjon modus for alle tre kosttilskudd for å få nytte av mineraler.
10

Øker nivåene av jern for å redusere vanlige depresjon symptomer i kroppen. Lave nivåer av jern fører til utmattelse, mangel på matlyst, hodepine, slapphet og svakheter.