Hvordan Stopp deprimert og komme videre med livet ditt

Hvis du er deprimert og føler at du er på bunnen av en avgrunn av fortvilelse, er du ikke alene. Mange er stresset og deprimert i disse dager. Enten det er penger, et forhold gått sur, eller bare en følelse av uverdighet, depresjon er svært reell og kan styre livet ditt. Det påvirker deg selv og andre rundt you.Sometimes det er ting du kan gjøre for å føle deg bedre, noen ganger du trenger rådgivning eller terapi. Her er noen personlige ting som du kan gjøre som noen ganger kan gjøre livet litt enklere. Instruksjoner
en

Først av alt, holde seg borte fra alkohol eller narkotika. Dette vil føre til at du føler deg mer deprimert og kan bare gjøre ting føles verre. Hvis du ikke kan det, bør du søke profesjonell hjelp.
2

Spis sunt og få litt søvn. Mangel på næringsstoffer og søvn vil forandre hele ditt syn på livet. Du bør ha minst åtte timers søvn en natt.
3

Snakk med noen. Venner, familie, en profesjonell (legen) hvis du har også. Du kan selv gå på nettet og møte folk spille spill og på chat linjer. Hvis du er ensom, er dette en bedre måte å møte mennesker enn å gå til baren.
4

Kjøp deg et nytt antrekk, få håret gjort, gå til et spa. Skjem deg selv. Du fortjener det.
5

Les selvhjelps bøker. Noen ganger de virkelig gjør du føler deg bedre.
6

Se på dine barn hvis du har dem og takke Gud for å ha dem. Så mange mennesker ikke kan få barn, og ville dø for å ha en av sine egne. Hvis du ikke kan få barn, tenker på å adoptere. Så mange barn trenger gode hjem.
7

Få deg et kjæledyr. Det er et vitenskapelig faktum at kjæledyr vil hjelpe deg til å føle deg bedre. De er lojale og vil elske deg uansett hva.
8 p Hvis du er bekymret for penger, har samlere ringer deg, eller er redd for å miste hjemmet, snakke med en advokat eller noen som kan gi råd deg. Du kan fortsatt kreve konkurs hvis du har eller har gjeld avgjort.
9

Gå til kirken. Da min mor døde, følte jeg at jeg gikk i en sky av fortvilelse. Jeg hadde ikke vært i kirken i årevis. Etter at jeg begynte å gå, følte jeg nærmere henne, og jeg begynte å verdsette det livet jeg hadde fortsatt. Mine barn, min mann og min familie. De var fremdeles i live, og de trengte meg.
10 p Hvis du prøver å komme over et forhold gått dårlig, vil ting bli bedre. Det tar tid å helbrede, men du vil overleve, og du vil gå videre.
11

Når jeg føler deprimert jeg liker å ta en tur. En spasertur rundt en natur sentrum eller en tur gjennom skogen. Pust i naturen og åpne øynene for skjønnheten i livet. Livet går så fort, så du bør være takknemlig for å ha mulighet til å se og høre ting rundt deg. Setter pris på de tingene som du kan fortsatt gjøre. Hvis du kan gå, høre, se og snakke, være lykkelig. Noen mennesker aldri har den muligheten. Hvis du aldri har blitt ødelagt, brent, skutt, knivstukket, forulempet, virkelig takke Gud og være takknemlig igjen. Og hvis du har, og du har levd gjennom det, tror at det er en grunn til at du har overlevd. Hva har skjedd med deg har gjort deg sterkere og ditt liv og overlevelse vil ha en kraftig innvirkning på noen andre i livet ditt. Enten du noensinne engang klar over det.
12

Igjen, hvis du er deprimert og kan ikke trekke bort fra følelser av tristhet, søke profesjonell hjelp. Mange har behov for det, og det er ingenting å skamme seg over. Livet er vanskelig og stressende, og det er ingen grunn til å la deg kaste bort den ene og eneste livet du noensinne vil ha her på denne jorden.