Hvordan å opprettholde kontroll og holde deg rolig når følelsen stresset

Best ting er når stressnivået treff, må du tømme tankene. Det er viktig å opprettholde kontroll og holde deg rolig, på den måten kan fastsette hva det er som er stresse deg ut. Når du frik ut over det, blir det vanskelig å gjøre. Stress kan være svært skadelig for helsen din. Alle har stress i hverdagen. Det du lar den spise på deg, det fører til problemer og elendighet i livet ditt. Hvis du bestemmer deg for å nærme seg det på riktig måte, kan du lære å eliminere stress og føle seg bedre. Det er ikke en hemmelighet, men noen forskjellige teknikker som er enkle, som hjelper deg å forbli rolig og kjølig under press. Instruksjoner
en

La det ut, men ikke på noen direkte. Ta et øyeblikk av deg selv for å få frustrasjonen ut. Spesielt når du er i ferd med å miste kontrollen. Noen ganger holder det på flasker opp er ikke alltid nødvendig. Ikke når du er i ferd med å miste kontrollen over stress. Punch på en boksesekk, bruker den følelsen ut i en fysisk og positiv måte. Arbeider ut i en fysisk måte kan hjelpe. Eller du kan gråte det ut selv hvis du vil. Hvis du trenger å la det ut, gå videre. Bare ikke gjør det på en destruktiv måte til deg selv, eller noen andre. Noen ganger denne metoden må skje.
2

Ta en pause. Ta en pause fra hva det er som forårsaker du stress. Det kan være en 15 minutters pause, eller hva det er du trenger. Samle selv og omgruppere. Noen ganger hvis du prøver å presse for langt, du bare brenne deg ut. Så du blåser opp og mister all kontroll over det. Dette gjør det vanskelig ikke å holde kontroll og ro når følelsen veldig stressa. Ta en pause og fjerne deg fra den stressende situasjonen. Uansett hva det er.
3

Finn noe avslappende. Ta deg tid til å lette ditt sinn, ved kanskje å lytte til en sang som slapper deg på din iPod. Ta deg tid til å gjøre noe som gjør at du føler deg avslappet, komfortabel og god. Når vi får stresset, får vi spent. Når det skjer, kan vi ikke gjøre mye logikk eller fornuft i situasjonen. Du må lette hjertet mentalt, noe som vil bidra til å opprettholde kontroll og tillater deg å roe ned over situasjonen. Noen ganger kan en gange kan hjelpe, hva som fungerer.
4

Finn noen eller noe som gjør deg til å le. Jeg antar at hvis du er på jobb, kan dette være vanskelig. Finn noe å lette spenningen ut av deg, er det beste alternativet latter. Selv sprekk en vits eller to over hva som understreker deg ut. Gjør lys av situasjonen litt, vil det hjelpe. Ring en venn som du vet som vil gjøre deg til å le. Det er alltid en venn som virkelig kan få deg til å føle deg mye bedre, med en vits eller to.
5

Ikke overdriv og vedlikeholde være positiv. Ikke gjør for stor av en avtale ut av situasjonen. Prøv å ikke overdrive og tenke på de positive løsninger. Når du holder den positive, er det lettere å takle stress og beholde kontrollen. Jeg har brukt disse teknikkene til mitt eget liv. Jeg har hatt mye å være stresset over, men tenker positivt virkelig hjelper meg til å komme opp med bedre løsninger. Det tillater meg å opprettholde ro og kontroll over situasjonen.