Hvordan håndtere selvmordstanker

Sinnet er en skremmende ting å noen som har tanker om selvmord. Disse kraftige tanker er potensielt svært ødeleggende og bør gis riktig oppmerksomhet og omsorg umiddelbart. Det finnes en rekke metoder for å håndtere selvmordstanker - men alle krever en vilje til å motta nødvendig hjelp og støtte. Instruksjoner
en

Kontakt National Suicide Prevention Lifeline umiddelbart på 1-800-273-8255 for å bli henvist til et krisesenter. Samtalen er gratis og informasjonen holdes konfidensiell.
2

Snakk med noen om dine følelser og tanker. Å ha selvmordstanker betyr ikke at du er gal. Det betyr ikke at du trenger å snakke om følelsene du opplever og søke hjelp. Tips en rådgiver, venn eller familiemedlem umiddelbart.
3

Avstand deg fra alle former for selvmord ved å fjerne medisiner, kniver, våpen og andre ting fra hjemmet.
4

Unngå å bruke og misbruke alkohol og narkotika som et middel til å håndtere hvis du har selvmordstanker.
5

ta ekstra vare på deg selv i denne perioden. Spis godt, få nok hvile, mosjon, bruke tid på å få frisk luft og sol, og prøve å engasjere seg i aktiviteter som du finner underholdende.
6

Force selv å være sosial og snakke med andre og være Husk å søke riktig hjelp og behandling for å håndtere dine selvmordstanker.