Hvordan bli kvitt Anthropophobia

Anthropophobia registrerer seg som en irrasjonell frykt for mennesker. Symptomene kan variere fra kortpustethet pause til en full-blåst panikkanfall. Hvis anthropophobia påvirker deg, er det på tide å gjøre noe med det før du blir helt isolert fra andre. Instruksjoner
en

Study hvordan anthropophobia påvirker livet ditt. Noen mennesker har problemer med det hele tiden, mens andre svare på spesifikke stimuli. Hvis unngå katalysator for å fobi din forstyrrer ditt daglige liv, er det på tide å få hjelp.
2

Gjør behandling eller terapi en prioritet. Konsistens i behandling av sosiale fobier som gjør en stor forskjell.
3

Utsett deg selv for situasjoner som får deg til å få panikk. Nøkkelen til å gjøre dette systematisk desensitivisering arbeid er ved å ta små skritt. Kombiner hver eksponering med avspenningsteknikker inntil situasjonen blir håndterbare.
4

Se etter andre eksponeringsterapi alternativer hvis du gjør det på egen hånd er overveldende. Fobi behandling programmer noen ganger tilby gruppe eksponeringsterapi for små grupper som lider av samme fobi. En nyere eksponeringsterapi bruker 3-D datagrafikk for å simulere potensielle fobi situasjoner.
5

Rådfør deg med en psykiater hvis du tror du trenger medisiner. Medisiner kan ikke kurere anthropophobia, men foreskrevet kort sikt, kan det hjelpe deg å håndtere angst nok til å begynne behandlingen.
6

Undersøk om hypnoterapi er et alternativ. Noen mennesker lider av sosiale fobier har funnet suksess med hypnoterapi.
7

Arbeid med en spesifikk fobi behandling program for å bekjempe din anthropophobia. Fobi klinikker spesialister på angstlidelser og tilbyr spesifikke behandlingsprogrammer som Morita terapi. Kontakt din lokale mental helse organisasjon for kontaktinformasjon.