Hvordan overvinne OCD

Overvinne tvangslidelser ( OCD ) , enten mild eller alvorlig , kan være en svært vanskelig oppgave . Søker en medisinsk fagfolk hjelp er det beste stedet å begynne. Diskutere alternativer med en terapeut . Det finnes reseptbelagte medisiner tilgjengelig som hjelpemiddel i å overvinne OCD . Du trenger
Terapeut
Psykiater
papir og penn
Vis mer Instruksjoner
overvinne OCD
en

List dine tvangstanker , tvangshandlinger, og andre egenskaper du mener er symptomer på tvangslidelser . Legg merke til at graden av alvorligheten av hver. Være ærlig som du detaljering dine ritualer og rutiner.
2

Planlegge en avtale for å se en terapeut . Sørg for å spørre om han har erfaring med å håndtere tvangslidelser samt eksponering responsprevensjon ( ERP ) og /eller kognitiv atferdsterapi ( CBT ) som disse er vanlig praksis i å overvinne OCD .
3

Ta med listen når du ser din terapeut. Diskuter din handlingsplan , for eksempel om du ønsker å se en psykiater . Diskuter de mange reseptbelagte medisiner som kan hjelpe til å overvinne OCD .
4

Følg din terapeut anbefalinger og delta på alle avtaler. Hold styr på eventuelle endrede tvangshandlinger og merke nivået av angst av hver.