Hvordan bruke psykodrama for å løse indre konflikter

psykodrama er et middel for å få tilgang til ulike aspekter av din karakter som kan være i konflikt. Gjennom psykodrama, kan disse ulike aspekter av deg selv møte hverandre, snakke med hverandre, forhandle og finne ut av ting. Instruksjoner
Slik bruker psykodrama for å løse indre konflikter
en

Sit av deg selv i en avslappet plass. Du bør velge en tid til å gjøre psykodrama når du ikke er i et rush, og har en god stund å vie til prosessen, for eksempel en halvtime eller mer.
2

Tenk om en avgjørelse du har å ta over som du føler revet. Noen mulige eksempler er: Bør jeg slutte i jobben min? Bør jeg flytte til en annen stat? Skal jeg gifte meg med ham? Når du vet spørsmålet som du kommer til å jobbe videre, tenke på de mulige forskjellige svar:. Ja, no eller kanskje
3

La den delen av dere som ønsker å svare "ja "snakke høyt. La den delen si alt det har å si om sitt synspunkt. Siden du er alene, vil det være greit å snakke høyt. La den delen av deg uttrykke alt det føles om hvorfor den ønsker å svare "ja".
4

La den delen av dere som ønsker å svare "nei" snakke høyt. La "nei" en del av dere fortelle "ja" del av deg hvorfor gjør handlingen er ikke en god idé. La "nei" delen uttrykke alt om det føles.
5

La "ja" delen og "nei" del dialog sammen. Hvis de blir sinte på hverandre, det er greit. La "kanskje" en del av dere lytte. Den "kanskje" delen vil være en å ta den endelige avgjørelsen, etter å ha hørt begge synspunkter. La "ja" del og "nei" del både snakke så mye de vil.
6

Stopp når "ja" delen og "nei" delen har inngått en avtale, som er , når en del har kommet rundt å akseptere den andre delen synspunkt. Når det skjer, la "kanskje" en del kunngjøre den endelige avgjørelsen
7

Sviktende å bli enige:. Hvis "ja" delen og "nei" del ikke komme til enighet, er det greit å stoppe når de har fått en grundig forståelse av hverandre og hverandres synspunkt. Det betyr at gjennom denne prosessen, har du lært om deg selv, selv om du ennå ikke har nådd noen beslutning. Dette har vært et godt første skritt, og nå er du på vei. Fordi du kjenner deg selv bedre, vil alle valgene være bedre seg.