Aktiviteter som stimulerer kognisjon hos eldre

Cognition er hvordan hjernen behandler tanker, persepsjon og anerkjennelse samt hvordan hjernen lærer, husker og løser problemer. Som mennesker alder, kan kognitive prosesser i hjernen blitt skadet av forstyrrelser og sykdommer, slik som demens og Alzheimers. Ifølge Franklin Institute, kan mental og fysisk stimulering forbedre hjernens funksjoner og beskytte mot kognitiv svikt. Mental Trening

De fleste vet at trening styrker kroppen og sinnet gjennom økt blodstrøm til vitale organer. Noen eldre mennesker kan tenke fysisk trening er ikke mulig for dem, men dette kan ikke være sant. En studie utført av Cleveland Clinic Foundation viser at en muskel kan styrkes bare ved å tenke på det.

Dr. Vinoth Ranganathan og hans team testet en gruppe på 30 personer ved å ha dem tenke på å trene en bestemt muskel, som pinky finger. Etter 12 uker deltakerne viste en 35 prosent økning i styrken av lillefingeren muskel. I tillegg viste hjerneskanning større og mer fokusert aktivitet i prefrontal cortex av hjernen, den delen er ansvarlig for kognitive ferdigheter. Dr. Ranaganathan konkluderte med at muskelstyrke, inkludert hjernen, var på grunn av forbedringer i hjernens evne til å signalisere muskel.
Fysisk trening

En fem-årig studie på Laval University i Sainte-Foy, viser Quebec at fysisk trening reduserer en persons sjansene for å utvikle Alzheimers sykdom med 50 prosent. Forskerne konkluderte med at fysisk trening beskytter hjernen og dens mentale prosesser. Studien viste at de som utførte intens fysisk trening tre ganger per uke hadde de beste resultatene. Selv de som utførte lette treningsøkter betydelig redusert sin risiko for mental nedgang.
Kommunikasjon grupper

Kommunikasjon blant en gruppe jevnaldrende, inkludert andre sykehjemsbeboere kan øke kognitiv og ekspressive funksjon. Gruppeaktiviteter kan ledes av en stab frivillige som planlegger daglige aktiviteter, som for eksempel å stille spørsmål som vil stimulere langsiktige minne.

Kortsiktige minne spill, som for eksempel "I kofferten min," spilles av ved å starte en setning og har hver person i gruppen legge til setningen. For eksempel kan lederen si: "Jeg planlegger en tur til Hawaii, trenger jeg å pakke ..." Den neste personen vil gjenta starteren setning og legge til et element som skal pakkes. Den neste personen gjentar alt den forrige personen sa, pluss legger til en artikkel av sine egne for å være pakket, og så videre.