Hvordan få Brain Forbedre

Jeg leste en interessant bok om dette for noen år tilbake. Kan ikke for livet av meg husker tittelen. Jeg kjøpte den av Amazon for som 5 dollar. Jeg fikk masse gode tips om hvordan du kan øke hjernens funksjon. La meg vise deg disse og de fungerer. Du trenger
omega-3
Ginkgo Biloba
vann
Olive Oil
Vis flere instruksjoner
en

Ta Omega-3 fiskeoljer . Jeg har tatt dem i over to år daglig, en det er utrolig hvor mye skarpere tankene mine egentlig er. Jeg kan fokusere mye lettere og huske ting mye bedre. Jeg kan huske noe et år siden i stor detalj, som om det var i går. Jøss, ok, jeg husker ikke tittelen på boken. Jeg tror det er trygt å si at jeg sannsynligvis aldri egentlig behandlet den. Men jeg behandler informasjonen.
2

Cook med olivenolje. Olivenolje er bra for hukommelsen. Ikke bruk vegetabilske oljer, bruker olivenolje når du er matlaging. Det er faktisk en veldig sunn olje for deg.
3

Spis mat med høyt fettsyrer. Fettsyrer er det som forbedrer hjernefunksjon. Spis fisk, magert kjøtt, belgfrukter, nøtter, spesielt valnøtter, spise grønne leaved grønnsaker, og spiser bær. Unngå mat høy i mettet fett. 10 prosent eller lavere er ideelt. Unngå å spise mye chips, popcorn, og stekt mat. Ikke bra for hjernen i det hele tatt.
4

Ta Ginkgo Biloba. Dette er trolig min favoritt måte å forbedre hjernens funksjon. Det forbedrer hukommelsen. Som jeg nevner i trinn én, det er ting fra år siden, husker jeg som i går. Pokker, jeg kan huske nøyaktig hvilken film jeg så for to år siden, og husker det i stor detalj. Jeg kan ikke tro hvor mye dette har virkelig forbedret min hjernen fungerer. Det øker oksygen til hjernen.
5

Unngå stress og depresjon. Unngå disse tingene er avgjørende for å opprettholde en sunn hjerne fungerer. Tømme tankene og lære å slappe av mer. Jeg skal sende en link om depresjon, fra en artikkel jeg skrev.
6

drikker alkohol ofte, men ikke for mye. Jeg har lest at å drikke noen alkohol drikker en måned, faktisk kan forbedre din hjerne. Selvfølgelig hvis du drikker ganske mye og gjøre narkotika, vil dette drepe ganske mange hjerneceller. Ikke misbruk dette.
7

Drikk mye vann. Hjernen består av 95% vann. Drikkevann øker din energi, som åpenbart holder fokus. Drikk opp!
8

Les mye. Det er ekstremt sunt for hjernen din. Hjernen trenger utøves, og hva er vel bedre enn å lese? Er det noen kryss ord puslespill, også.
9

Få skikkelig søvn. Komme søvn er avgjørende for riktig hjernens funksjon. Det er en måte å behandle dine tanker fra den dagen.