Noen naturlige måter å kontrollere høyt blodtrykk

Definisjon av High Blood PressureOne urovekkende faktum om høyt blodtrykk er at folk kan ha det i mange år og ikke være klar over det. The National Heart Association anslår at om lag 30 av de voksne i USA har høyt blodtrykk, og at en tredjedel av dem er uvitende om it.When du få blodtrykket tatt det er rapportert i to tall, som 120/80 for eksempel . Det første tallet kalles det systoliske og det andre er det diastoliske. The National Heart, Lung and Blood Institute har gitt sitt sett med retningslinjer for tolkningen av disse numbers.Normal under 120/80 mmHgPrehypertension Systolisk trykk mellom 120 og 129, diastolisk trykk mellom 80 en 89.Stage en Hypertensjon Systolisk trykk mellom 140 og 159 , diastolisk mellom 90 og 99.Stage 2 Hypertensjon Systolic enn 160 og diastolisk over 100.In den innledende fasen av høyt blodtrykk er det ikke uvanlig å oppleve noen symptomer i det hele tatt. Over tid symptomer kan omfatte neseblod, svimmelhet og headache.Many ganger er det ingen åpenbare årsaker til høyt blodtrykk. Det vi vet er at det er visse risikofaktorer forbundet med å utvikle tilstanden. Disse inkluderer alder og arvelighet, røyking, overvekt og ha et kosthold bestående av høyt natrium intake.NATURAL LØSNINGER FOR HØY BLOOD PRESSUREYou bør alltid jobber veldig tett med legen din hvis du har blitt diagnostisert med høyt blodtrykk. De vil at du skal ta medisiner for å kontrollere det. Hvis du ikke behandle høyt blodtrykk kan det forårsake skade på organer, hjerteinfarkt og hjerneslag. Du bør også utforske naturmidler og endringer i livsstil med legen din. (Q10) koenzym Q10Recent studier tyder på at dette er effektive i behandling av høyt blodtrykk. I en studie ble systolisk trykk ble redusert med 17,8 mm Hg og en annen viste det å bli redusert med 6,1 mm Hg. Disse ble sett på som betydelige reduksjoner av researchers.GARLIC SUPPLEMENTSRecent studier har vist at hvitløk kosttilskudd har evnen til å senke både systolisk og diastolisk trykk. Pasienter med milde tilfeller av høyt blodtrykk har vært den mest vellykkede. Disse kosttilskudd har muligheten til å tynne ned blod og kan samhandle med reseptbelagte legemidler. Det anbefales derfor at dette gjøres kun under oppsyn av din primære omsorgsperson. På grunn av den blodfortynnende evner hvitløk kosttilskudd bør seponeres i ukene før og etter alle typer surgery.HAWTHORNEStudies viser at dette har evnen til å redusere både systolisk og diastolisk trykk. Det har vært lenge brukt av urte utøvere og har ikke vist noen interaksjon med resept medication.FISH OILAdditional forskning er nødvendig på dette. Det har vært noen foreløpige studier som viser den kan produsere moderate effekter. Fiskeolje inneholder en syre som kalles DHA som er tenkt å være responsible.FOLIC ACIDThis er et B-vitamin som er nødvendig for dannelsen av røde blodlegemer. Begrensede studier tyder på at det kan redusere blodtrykket hos noen people.DASH DIETThe National Heart, Lung and Blood Institute sammen med National Institute of Health både fremme DASH Diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Studier har vist at denne dietten som inkluderer frukt, grønnsaker, magre meieriprodukter, nøtter og bønner kan redusere blodtrykket i så lite som to uker. Hvis du er interessert i å gjøre videre forskning vil jeg foreslå at du besøke deres nettsider for detaljert information.If ubehandlet høyt blodtrykk overtid kan presentere alvorlige helseproblemer. Dette er noen av formene for naturlige rettsmidler som du kan gjøre videre forskning på. Andre inkluderer biofeedback, yoga, aerobic trening og ayurvedisk medisin. Noen av disse tilbyr også viktige former for stress reduksjon som også kan være gunstig.