Slik Cure Alkoholisme

The avhengighet av alkohol er en som mange individer slaget på daglig basis. Alkohol er et stoff som forårsaker kjemiske forandringer oppstår i hjernen, i sin tur forårsaker en fysiologisk og psykologisk avhengighet. Fighting alkohol avhengighet er en livslang kamp, ​​men det er en kamp som kan vinnes ved hjelp av spesifikke metoder. Instruksjoner
en

Få hjelp gjennom rådgivning eller et behandlingssenter. Alkohol avhengighet er ofte forårsaket av manglende evne til å takle virkeligheten. Det er viktig å finne årsakene til alkoholforbruk i orden til å stoppe. Noen folk dra nytte av programmer som Anonyme Alkoholikere, andre trenger in-behandlingstilbud og atter andre finner suksess med individualisert poliklinisk behandling. Det er umulig å vite hvilken er den beste metoden for deg før du prøver dem.
2

Besøk med legen din og prøve medisiner spesielt formulert for å hemme alkoholavhengighet. The Mayo Clinic sier at stoffet disulfiram (Antabuse) fungerer som en avskrekkende ved å gjøre deg syk hvis du drikker mens du tar stoffet. Men du må virkelig ønske å slutte for at dette skal fungere. Et stoff som arbeider for å bekjempe cravings --- campral (Acamprosate) eller naltrekson --- kan også hjelpe når de brukes i kombinasjon med terapi.
3

Bryt en vane ved å bo borte fra folk som drikker. Hvis du har venner som drikker, sørg for at de forstår at du prøver å slutte. Noen kan ikke forstå, og du kan ha til å holde seg borte fra dem helt. Snakke i telefonen eller andre ved hjelp, men unngå direkte kontakt med dem som drikker.
4

I tillegg holde seg unna steder der drikking er forekommende. Ikke gå til barer, og unngå restauranter hvor alkohol er konsumert tungt. Prøv å oppsøke steder der drikking er uakseptabelt, for eksempel en kino, kirke, bibliotek, alkoholisk klubb, ikke-drikking restaurant, skole, park, med venner eller andre steder der drikking er motet.
5

Bli venner med de som går gjennom det samme slaget. Bli med i en støttegruppe på nettet eller i din kommune. Begynn å gå på treningsstudio med en gruppe venner eller et treningsstudio kompis til å holde tankene bort fra alkohol.
6

Øke karbohydrat forbruk for å bidra til å eliminere cravings. Fordi alkohol har et høyt karbohydratinnhold, vil kroppen begjærer karbohydrater når du slutte å drikke. Bare vær nøye med å holde seg borte fra bearbeidet mat med mettet fett, slik at du ikke vil opp i vekt.
7

Spis frukt. Fordi overflødig karbohydrater lagres som sukker, kroppen din kan lengte etter sukker når du slutte å drikke. Prøv å spise frukt, som inneholder komplekse sukker, for å bekjempe suget etter alkohol.
8

Ta en vitamin supplement. Ifølge mothernature.com, kan alkoholforbruk redusere nivåer av vitamin A, folat, tiamin, sink, magnesium og B5 i særdeleshet. Tar en vitamin supplement bidrar til å gjenopprette normal hjernefunksjon.
9

Ta det dag for dag. Dette ordtaket er godt kjent på grunn av Anonyme Alkoholikere bøker, og det virkelig fungerer for alkohol avholdenhet. Hvis du får en craving, bare si til deg selv at du bare trenger å komme seg gjennom dagen. Ikke se på det som en levetid kamp, ​​fordi det kan virke overveldende. Hold en støtte gruppe venner og familie rundt deg, hvis mulig, som du kan ringe i en tid med krise. Slo en alkohol avhengighet er aldri lett, men det er mulig hvis du bruker de riktige metodene for deg.