Om insomia

Insomnia er en søvn problem, preget av vanskeligheter med å falle eller forbli sovende. Ettersom det vanligvis er knyttet til andre problemer, er det ansett mer som et symptom enn en lidelse alle sine egne. Det kan påvirke folk i alle aldre, men det er mer vanlig hos kvinner enn menn. Forekomst av søvnløshet har en tendens til å øke med alderen. Typer

Insomnia kan være kortsiktige eller kronisk. Kortsiktige søvnløshet varer vanligvis mindre enn en måned, og er ofte knyttet til noen nylige stressor. Kronisk søvnløshet, som er mindre vanlig enn kortvarig søvnløshet, er en kontinuerlig tilstand som ikke synes å bli bedre over en periode på flere måneder. Kronisk søvnløshet er vanligvis et tegn på en annen mental eller følelsesmessig problem.
Årsaker

Den vanligste årsaken til søvnløshet er stress. Stress fra jobb, tap av en kjær, tap av jobb, skilsmisse eller noen andre store liv stress kan gjøre sover vanskeligere. Andre årsaker kan inkludere nylig endring i et arbeidsskift, dårlige søvnvaner, pusteproblemer, mangel på mosjon, depresjon og angst.

Symptomer

Symptomer på søvnløshet inkluderer problemer med å sovne, problemer med å sove og våkne for tidlig om morgenen. Det er ofte på dagtid effekter, for eksempel nedsatt konsentrasjon, svekket hukommelse, dårlig koordinering og irritabilitet, som fører lider å søke behandling.
Behandling

behandlinger for søvnløshet vil nesten alltid begynne med å identifisere og korrigere den underliggende årsaken til søvnproblemer. Andre anbefalinger for de med søvnløshet inkluderer bedre søvn vaner, som å unngå koffein og andre sentralstimulerende midler før sengetid, unngå dagtid naps, gå til sengs på samme tid hver kveld, våkner til samme tid hver morgen og trene regelmessig.
< p> Hvis behandling av den underliggende årsaken og atferd endringer er likevel ikke nok, kan en lege foreskrive en resept sovne for en kort periode. Disse medikamentene har en tendens til å være vanedannende og bør ikke brukes på lang sikt.
Risikofaktorer
p Det er noen grupper av mennesker som synes å være mer utsatt for søvnløshet symptomer enn andre. Disse gruppene omfatter hyppige reisende, eldre, studenter, skiftarbeidere, gravide og kvinner i overgangsalderen. Personer med medisinske problemer som obstruktiv søvnapné, hjertesvikt, kronisk smertesyndrom, acid reflux sykdom, Parkinsons sykdom, og Alzheimers sykdom pleier også å ha en høyere forekomst av søvnløshet symptomer.