Hvordan Stay Awake uten å sove

Ikke mange ting kan være mer frustrerende enn å oppleve ekstrem søvnighet, men ikke har muligheten til å bare sovne. På noen dager, kan ingenting i verden være mer fristende enn tanken på en varm og koselig seng. Hvis du gjør noe som innebærer årvåkenhet og trenger å holde seg våken for en lengre periode (en lang dag på jobb eller skole, for eksempel), er det flere ting du kan gjøre for å sikre at du ikke vil sovne. Instruksjoner
en

Få mye frisk luft. Kjølig og frisk luft kan gjøre underverker for å holde deg helt våken og våken, selv om du har absolutt ingen søvn natten før. Miljøer som er prippen, varmt og fuktig kan føre til alvorlige døsighet. Gå på korte og livlig utendørs turer jevne mellomrom for å få litt frisk luft, eller bare la åpne et vindu.
2

Flytt rundt. For å øke din energi i løpet av en lavkonjunktur, stå opp og komme i bevegelse. Hvis du er i et kontor, ta noen runder rundt din generelle området. Ta et bad pause eller stoppe ved automaten. En liten bit av å flytte rundt kan øke energinivået i ca to timer som følge av ekstra oksygen blir pumpet inn i muskler, årer og hjernen. Å være stillesittende hele dagen er lang en oppskrift på utmattelse.
3

Hold deg unna sukker. Selv om sukker kan gi mennesker med midlertidige energi serieopptak, det gjør det ikke vare lenge og ulykken er ikke verdt det. Spise sukkerholdige godbiter kan gjøre at du føler energized for opptil en time, men du vil snart oppleve en stor slump. I stedet for nå for sjokolade for å øke din energi, bør du vurdere noe som kan gi deg mer utvidet energi, som multigrain knekkebrød, som er stappfulle av komplekse karbohydrater.
4

drikke koffein. En liten bit av koffein kan gå langt i å gjøre du føler deg mindre sliten og mer våken på grunn av det faktum at det er et sentralstimulerende. Men unngå å drikke koffein i overkant, som det kunne komme over hodepine og angst. Konsumere kaffe, te eller brus i moderate mengder, som alle består av koffein.
5

Slapp øynene. Hvis du er i en jobb eller skole innstillingen og bruker mye tid stirrer stivt på en dataskjerm, gjør et poeng å av og til hvile øynene. Når du stirrer nonstop på en skjerm, kan det føre til belastning på øynene og øke følelsen av både utmattelse og søvnighet. Ta øynene bort fra skjermen i flere minutter om gangen for å gi dem litt tid til å hvile og samle krefter.
6

Gjør rommet lysere. Hvis du er i en svak og mørk miljø, vil det forståelig at du drowsier. Sterkt lys kan være svært effektiv på å gjøre folk føler seg mer våken og våken. Slå av lysene opp eller åpne vinduer for å øke naturlig lys.
7

Lytt til musikk. Å vekke deg opp, sprenge noen uptempo og rask låter. Tenk dance-orientert musikk som har en sterk beat. Ikke bare vil det holde deg våken, kan det også få deg til å danse.
8

Laugh på noe. Humor kan være stimulerende som vil holde deg fra å sovne. Se noen få minutter av en TV-sitcom, Cackle på et klipp av en dansende dyr på youtube.com eller bla gjennom avisen for tegneserier.