Vektøkning og stress

Ifølge National Institutes of Health, anslagsvis 133 600 000 voksne i USA er enten overvektige eller overvektig. Noen er genetisk disponert for fedme. Andre bor en stillesittende livsstil. Og andre har aspekter av sitt daglige liv som påvirker deres helse. En av de viktigste faktorene som kan føre til en persons vektøkning er å ha for mye stress i livet ditt, enten det er fra arbeid eller relasjoner. Betydning

"De fleste innrømme at når de er under stress, kan sunne matvaner være vanskelig å opprettholde," ifølge MedicineNet.com. Press fra skole, jobb, familie og andre relasjoner kan føre til høyt stressnivå. Siden stress har dukket opp som en hovedfaktor i vektøkning, er det viktig å bekjempe den. Og stress er en ting i stor grad innenfor din kontroll.
Effects

Stress kan føre til vektøkning på flere forskjellige måter, ifølge Washington Times. Mange mennesker har en tendens til å overspise såkalte "trøstemat" når stresset ut. Dette inkluderer vanligvis høy-kalori mat som iskrem, pizza, godteri og kake. Stress frigjør også visse kjemikalier i kroppen din, som for eksempel hormonet kortisol, som fremmer vektøkning. Du kan også få vekt på grunn av mangel på søvn.
Time Frame

vektøkning forårsaket av stress kan krype opp på deg over flere måneder. MedicineNet.com sier at en av de viktigste måter at stress kan overvelde deg er når ting skjer for fort. Starter en ny jobb, flytter inn i et nytt hjem og begynner nye vennskap kan overvelde folk flest.
Hensyn

Stress er ikke ansvarlig for hver persons vektøkning og er vanligvis ikke den eneste skyldige. The Mayo Clinic rapporterer at dårlige matvaner, mangel på fysisk trening og andre usunne valg kan føre til å sette på ekstra pounds. Med en sunn livsstil, selv om en stressende situasjon presenterer seg selv, vil du være i stand til å bekjempe vekt problemer før de begynner å forvandle deg til en usunn person.
Forebygging /løsning

The Mayo Clinic antyder måter å bekjempe stress, slik det ikke fører til vektøkning. Prøv å slappe av på slutten av hver dag. Få rikelig med mosjon, så ofte du kan, fordi det vil holde deg i form, gi deg noe å gjøre og hjelpe deg å slappe av. Ikke spis for skyld spise, prøv å distrahere deg selv ved å gjøre noe annet. Prøv å kjøpe bare sunn mat, ikke de som er dine "trøstemat."