Tips om å overvinne en frykt for offentlige taler

Offentlige taler fortsetter å plassere som en av de største frykten folk har, ifølge University of Rochester kommunikasjonsavdelingen. Mens du kan unngå situasjoner som involverer offentlige taler, må folk flest står overfor sin frykt for offentlige taler på enkelte punkt. Visse teknikker kan sette en høyttaler opp for suksess og bidra til å redusere angst. Know Your Topic

Forstå emnet kan helt redusere angst når du gir en tale, ifølge Mayo Clinic. Hvis du forskning emnet godt, vil det være lettere å komme tilbake på sporet etter å gjøre en feil. Forskning kontroversiell informasjon om emnet på forhånd slik at du vil være forberedt på spørsmål. Hvis du forstår alle detaljer om emnet, vil du kunne bruke notatene mindre og fremstå mer profesjonell.
Organisere notatene

Den enkle handling å organisere notater gjør gi en tale mye enklere. Skriv et emne poeng i store bokstaver på et ark med korte punkter under. Med denne teknikken, vil du bare trenger å se på notatene kort under talen din. Du ønsker ikke å lese noter ord for ord, men heller bruke dem som referansepunkter. Hvis du har noen rekvisitter, sørg for at de er forberedt og at du har øvd med dem.
Visualiser Suksess

Lukk øynene og se for deg selv levere tale uten feil. Forestille publikum gir deg applaus og komplimenter du på slutten av talen. Tenk på hvor du skal stå, hvilken retning du vil møte og hva uttrykket vil være. Denne øvelsen vil lure hjernen til å redusere angst mot talen, ifølge moneyinstructor.com.
Practice Breathing

Du kan ofte redusere din frykt gjennom langsom og avslappet pust , ifølge University of Rochester kommunikasjonsavdelingen. Praktisere tale med dyp pusting inn. Ta dype åndedrag i ti minutter før du gir talen. Dette vil tillate tankene dine til å fokusere og kroppen til å slappe av.
Fortelle en vits

Bruke humor i begynnelsen av talen din hjelper engasjere publikum og redusere angst. Denne teknikken vil trekke tankene ut av angst-ridd-høyttaler-modus og lar deg til å le. Forstå publikum sans for humor og se etter et stykke humor som vil appellere til de fleste.