Hvordan takle aviophobia

aviophobia er en type panikk lidelse relatert til flyving. Klassifiseringen av lidelsen avhenger av intensiteten. Hvis angrepet varer i mindre enn 10 minutter er det en angst angrep, er mer enn 10 minutter et panikkanfall. Aviophobia kan oppstå på eller av et fly. Tanken om å fly kan forårsake dette fobi skal vises. En person med aviophobia vil ha frykt for å krasje når flyet tar av eller lander. Instruksjoner
en

Kjenn skiltene. Skjelving, risting, brystsmerter eller ubehag, svetting, svimmelhet, ustøhet, svimmelhet, frykt for å miste kontroll og frykt for å dø er symptomer som er felles for aviophobia lidelse.
2

Tenk profesjonell behandling. Leger foreskrive anti-depressiva, anti-angst medisiner eller en kombinasjon av de to for behandling av fobier og panikkanfall.
3

Ta ansvar for din egen behandling. Tradisjonelle personlige behandlingsmetoder for fobier er medisinering og terapi. Alternative metoder omfatter hypnose, biofeedback, yoga og pilates.
4

Reserve en midtgangen sete på et fly. Ser ut av vinduet kan føre til ekstra stress. Lese eller lytte til musikk under flyturen å distrahere panikk.
5

Informer flypersonalet av aviophobia lidelse. Denne informasjonen vil hjelpe de ansatte hvis medisinsk hjelp er nødvendig på flyet.