Massasje for å lindre Migrene

Massasje fordeler kroppen på mange måter. Massasje ikke bare bidrar til å lindre stress, bedrer det også blodsirkulasjonen, lindrer veer hos kvinner og bidrar til å lindre migrene og hodepine. Typer massasje
p Det er flere forskjellige massasje teknikker som er effektive på migrenepasienter. Disse ulike typer massasjer inkluderer Shiatsu - som er en type akupressur massasje -. Dype vev massasje, nevromuskulær eller craniosacral massasje og refleksologi eller trykkpunkt massasje
Shiatsu Massasje

Shiatsu er også kjent som akupressur massasje og fokuserer på å legge press på ømme punkter og viktige trykkpunkter på kroppen. Selv om det er anbefalt å få en shiatsu massasje utført av en profesjonell, for maksimal effekt, kan du også utføre denne type massasje hjemme. The Associated Content gir tre enkle trinn for å utføre shiatsu hjemme. Begynn Shiatsu massasje prosedyre på midten av pannen mellom øyenbrynene, søker spenning til de mest ømme punkter. Begynn med toppen av hodet og press med peke-og langfinger trykke ned forsiktig på midten av hodet ditt. Legge trykk på undersiden av skallen din rett over ryggraden din med tommelen og langfingeren. Du kan enten puls press eller trykk ned og hold mens du teller til fem, lindre og gjenta.
Deep Tissue Massage

Deep tissue massasje er svært effektive på migrene og hodepine lider som utvikler sine migrene fra spente og overaktiv muskler. Deep tissue massasje bør utføres av en lisensiert massasje terapeut. Under en dyp vev massasje, vil massasjeterapeut slippe spenningen i musklene ved å bruke dypere press for å slappe av og løsne disse områdene.
Nevromuskulær eller craniosacral Massasje

nevromuskulær massasje er også kjent som trigger-punkt terapi. Mye som Shiatsu massasje, fokuserer det på avtrekkeren og trykkpunkter, deretter legger press på disse stedene for å frigjøre nerver og slappe av nerver i disse triggerpunkter.

Craniosacral massasje er også lik nevromuskulær og Shiatsu massasje, men fokuserer bare på skallen og hodebunnen. Du kan utføre en type craniosacral massasje på deg selv, hjemme, ved å massere høyre og venstre templer i enten en sirkulær eller feiende bevegelse.
Refleksologi
p Som en siste utvei kan du prøve refleksologi. Refleksologi er tanken om at foten er inndelt i ulike deler som korresponderer med ulike deler av kroppen. Ved å massere en bestemt del av foten skal du føle lettelse i den tilsvarende del av kroppen. Refleksologi bør utføres av en lisensiert profesjonell.