Måter å overvinne frykten for Taler

Litt nervøsitet før en tale er naturlig, men for mye frykt kan være en skade, ifølge Toastmasters International. Organisasjoner som Toastmasters bidra til å bygge tillit og kommunikasjon evne i de som er redd for offentlige taler. Selv de mest engstelig person kan lære å holde en tale ved hjelp av visse teknikker. Du kan lære deg å overvinne frykten for taler ved å praktisere og vokser over tid. Vær forberedt

Grundig forberede presentasjonen. Kjenner materialet, og jobber med et omriss av fakta og annet materiale i den rekkefølgen du vil presentere det. Ikke overlate noe til tilfeldighetene. Å være forberedt betyr også å vite publikum og miljøet der du vil snakke. Dette vil hjelpe til med å forberede din tone på forhånd. Å ha en godt gjennomtenkt plan for presentasjonen vil bidra til å redusere angst, ifølge The School for Champions.
Øvelse gjør mester

Øv på talen alene, resiterte det høyt. Dette vil hjelpe deg å huske materiale. Du kan også lytte til din tone og hastighet, og foreta justeringer. Ved hjelp av et speil, sjekke øyekontakt og komme forbi din avhengighet av notatene. Du kan se dine ansiktsuttrykk og håndbevegelser. The School for Champions anbefaler også å bruke et opptak. Spille den tilbake og høre deg selv. Til slutt, øve foran en gruppe av venner eller familie. Dette vennlige gruppen vil hjelpe deg å perfeksjonere tale og kan gi nyttige tilbakemeldinger.
Nervous Energy

Frykten for offentlige taler vanligvis viser seg som angst, ifølge til Public Speaking Tips. Dette fører til svette eller stamming under talen. Dette nervøse energi øker hos dem som har en alvorlig frykt for å snakke i offentligheten. Angst bygger med tanker om å gjøre feil under talen, slippe notater eller ser tåpelig foran et publikum. Før talen, bekjempe nervøs energi ved å gå for en løpetur eller gjøre hopping knekt, en aerobic trening eller annen fysisk aktivitet. Dette hjelper du slipper den ekstra energien som kommer fra angst og roe ned før talen.