Omsorg For en forstuet ankel

Hver dag i USA ca 25.000 mennesker forstuing en ankel. De kan være helg krigere, seriøse idrettsutøvere eller sofaen poteter. Ja, det er mulig å forstuing en ankel hvis du tar er en mis steg stiger fra couch.Your bein holdes sammen av vev fiber kalles kollagenfibre og leddbånd, som tillater bevegelse av bein. Disse fibrene bøye med bevegelse, men de har et område innen hvilken de kan strekke seg. Og det er en grense for dette området. Når de strekke seg ut over denne grensen, er resultatet en ankel sprain.The alvoret i forstuing avhenger av om du bare har revet kollagenfibre, eller om du har helt sprukket ligament. Basert på disse kriteriene, forstuinger den medisinske profesjon karakterer i kategorier av 2:59. Den minst alvorlige er en Grade 1 forstuing. Her har leddbånd blitt strukket utover sine bøye evner, men de er ikke revet. I et Grade 2 forstuing, blir båndene delvis revet, men det er ingen ustabilitet av ankelen. En Grad 3 forstuing er den mest alvorlige. Senene blir fullstendig revet og det er ustabilitet. For alle typer forstuing, men symptomene er de samme. Du vil oppleve smerte og swelling.When du tror du har forstuet ankelen din, er det viktig å oppsøke lege. Det er mange små bein i føttene, og du vil være helt sikker på at du bare har forstuet ankelen og ikke brutt et bein. Som en del av diagnosen din, kan legen ta en røntgen for å være certain.Some forstuinger krever splinting eller støping og bare legen kan avgjøre dette. Høyere grad forstuinger krever mer omfattende behandling og ta lenger tid å helbrede. Med en Grade 1 forstuing kan du bare trenger hvile og kjøleelementer for å hjelpe hevelse og en over disk smertestillende middel som Aspirin. Imidlertid kan unnlatelse av å få riktig diagnose og behandling i begynnelsen føre til mange ubehagelige og dyre problemer lenger ned i road.If du har en Grade 2 forstuing, kan legen anbefale at du bruker en ankel spenne til forstuing helbreder og bruke krykker for en kort time.In tilfelle av en alvorlig forstuing, kan det hende at ankelleddet være ustabil. Hvis dette er tilfelle kan du kreve en støpt for å bremse den felles før det gror. Du kan også bli henvist til en ortopedisk spesialist for videre evaluation.Even etter at du kommer tilbake til normal aktivitet kan legen anbefale en ankel spenne å støtte ankelen og beskytte den mot re injury.As med skade, vil restitusjonstiden avhenger av hvor alvorlig av forstuing. Uavhengig av alvorlighetsgraden, kan du fremskynde helbredelsesprosessen ved å bo utenfor ditt ankelen og hvile den så mye som mulig. Uansett hva karakteren av skaden, med mindre det er splinted eller støpte, legen din vil trolig fortelle deg å bruke kjøleelementer for å lindre hevelse og pain.It er også viktig å ha en komfortabel sko som gir betydelig støtte. For kvinner er dette ikke tiden for høye hæler og slynge backs.Finally, så snart du kan, bør du trene ankelen tilstand og styrke musklene rundt leddet. Legen vil anbefale øvelser for å gjøre dette.