Hvordan overvinne frykten for Thunder

Hvis du har en frykt for torden, er du ikke alene. Frykten for torden er offisielt kalt brontophobia og kan føre til reelle panikkanfall for lider. Hvis frykten for torden er i konflikt med livet ditt, eller forårsaker du symptomer som kvalme, angst og svette, er det viktig å ta de riktige skritt for å jobbe mot å overvinne din frykt. Overvinne noen form for fobi er ikke lett, men det kan gjøres ved å sakte ta positive skritt i riktig retning. Du trenger
Blanket
Movie
Terapeut
Vis flere instruksjoner
en

gjøre små endringer i oppførselen din under en storm. Hvis du vanligvis lukke persiennene og gjemme seg under en blank under tordenvær, vurdere å åpne persiennene delvis under neste storm. Hvis hele kroppen er vanligvis dekket av et teppe, forsøk på å holde den blank bare på fanget, og ikke over hodet.
2

Watch torden på TV på en perfekt solrik dag. Plukk opp en dokumentar om stormer eller enda en fiktiv film.
3

Finne ut hvor din frykt for torden oppsto. Det er mulig at noe kan ha skjedd i løpet av barndommen din som har fått deg til å ha lav toleranse for høye lyder. Thunder også kan minne deg om noe negativt fra fortiden, for eksempel et hjem invasjon som skjedde under tordenvær eller en slektning som døde på en stormfull dag.
4

Unngå obsessive atferd, for eksempel konstant sjekker været nettsteder eller ser på værmeldingen på nyhetene i påvente av neste storm.
5

Meld deg på terapi. En profesjonell terapeut kan gi deg råd om hvordan håndtere symptomer og endre atferd. Du kan også snakke om din frykt og din siste i fortrolighet. I noen tilfeller kan terapeuten selv henvise deg til en psykiater for angst medisinering hvis frykten er forbruker du.
6

Trinn utenfor under et tordenvær når du føler deg klar. Du trenger ikke å gå langt fra huset ditt, selv sette foten på en veranda med overheng for bare ett minutt kan hjelpe deg å overvinne din frykt

.