Hvordan begynne sluttet Compulsive Gambling Addiction dag

Hvis du bestemmer deg for å slutte gambling fordi en tvangsmessig spilleavhengighet har skapt et problem for deg, er du faktisk gjør en veldig modig avgjørelse. Det er ikke lett å slutte med pengespill, spesielt når det fylte et veldig stort tomrom i livet ditt. Også, hvis du brukte gambling som en mestring ferdighet for livet stressfaktorer, kan det gjøre dette enda vanskeligere. Du trenger:
Et ønske om å slutte gambling og begynne å leve et bedre liv.
Tålmodighet, besluttsomhet og en sterk frustrasjon toleranse.
Vis flere instruksjoner
1 < p> Hver dag at du våkner opp, gjør en beslutning om ikke å gamble. Når du våkner opp om morgenen fortelle deg selv, "Jeg vil ikke gamble i dag fordi jeg har gjort en beslutning om å stoppe gambling"
2

Skriv ned fordelene med din beslutning om å slutte gambling. Hvordan vil livet ditt bedre når du stopper spilleavhengighet avhengighet? Denne listen vil mest sannsynlig være lang, så du vil være i stand til å se hvordan din gambling problem har virkelig påvirket livet negativt.
3

Ring alle gambling casino etablissementer som du gikk til i det siste og ta ditt navn av listen. Du trenger ikke fristelser fra disse etablissementene i oppdraget å avslutte gambling.
4

Fyll timeplanen din på daglig basis. Sørg for at all din tid er rede for, slik at du ikke vil ha ledig tid til å gå en gamble. Dette vil hjelpe deg å stoppe gambling fordi livet er allerede full av andre aktiviteter og relasjoner.
5

Ikke beholde tilgang til kontanter på deg. Dette er viktig, fordi som du prøver å slutte gambling, trenger du ikke fristelsen av enkle penger. Bare holde en liten mengde kontanter på deg og et kredittkort for nødhjelp med en lav saldo. Hvis du trenger hjelp med dette, spør en nær venn eller et familiemedlem.
6

Bli med på en 12 Step støttegruppe som Anonyme Gamblere eller en online stopp gambling forum som Safe Harbor Compulsive Gambling Hub.
7

søke rådgivning om du er deprimert eller selvmordstanker som følge av spilleavhengighet avhengighet. Dette er viktig som din personlige sikkerhet kommer først. En rådgiver som spesialiserer seg på spilleavhengighet kan hjelpe deg å slutte gambling og gjenvinne livet ditt.
8 p Det er nok av selvhjelp for gambling kurs på markedet, en av som jeg anbefaler på ressursene nedenfor.