Hvordan gjenkjenne fysiske symptomer på stress

Stress er forårsaket av ulike faktorer, inkludert overarbeid, personlige relasjoner, økonomiske vanskeligheter og medisinske problemer. Noe stress er brakt videre av en katastrofal hendelse i ditt persons liv, for eksempel tap av en kjær. Stress kan være kronisk eller akutt. Mens stress har følelsesmessige symptomer, kan det også ha fysiske symptomer. Instruksjoner
en

Vær klar over uregelmessige hjerteslag og brystsmerter. Stress kan gjøre en forhåndsdefinert hjertestans problemet verre. Det kan også føre til panikkanfall, noe som kan føre til en rask hjerterytme.
2

Forstå vanlige symptomer. Hodepine og fordøyelsesproblemer er vanlige fysiske symptomer på stress. Fordøyelsesproblemer kan være i form av magesmerter, kvalme eller diaré.
3

Monitor blodtrykk. Hvis du rutinemessig har stress i livet ditt, kan kronisk høyt blodtrykk føre til. Legen din vil sjekke blodtrykket på et fysisk. Hjem blodtrykk skjermer kan også kjøpes på de fleste stoff butikker.
4

Step på skalaen. En fysisk tegn på stress kan omfatte vekttap eller vektøkning. Enkelte individer kan overspise når de føler seg stresset, andre mister appetitten. Vei deg en gang i uken på samme tid på dagen uten klær.
5

gjenkjenne søvnforstyrrelser. Sover for mye eller selv liten søvnløshet kan være et symptom på fysisk stress. Stress kan også føre til mareritt. Konstant bekymringsfullt gjør det vanskelig å få en god natts søvn.
6

merke noen pusteproblemer. Stress kan gjøre luftveisproblemer verre. For enkelte personer med astma, stress kan føre til en astma angrep. Legg merke til om du puster for fort eller føler deg kortpustet.
7

Vær oppmerksom på din energi nivå. Kronisk stress gjør alt i livet vanskeligere. Tretthet kan føre til. Stressrelatert depresjon og søvnproblemer kan bidra til trøtthet.