Slik vises Calm

Den viktigste trikset å vises rolig, er å være oppmerksom på kroppens signaler du gir av. Dette er avgjørende når du blir intervjuet, møte nye mennesker eller du befinner deg i andre stressende situasjoner. Kroppsspråk er viktig. Praktisere følgende viktige calmness vaner, og synes rolig under ekstremt emosjonelle tider. Instruksjoner
en

Slapp ansiktet og praktisere en enkel smil. Vi har alle en tendens til å knytte vår kjeven når vi er nervøs eller anspent. Dette er en sikker giveaway at du ikke føler deg rolig. En enkel smil formidler tilfredshet og tillit.
2

gjøre øyekontakt med en stødig blikk som inkluderer alle tilstede. Darting øyne viser nervøsitet eller skrekk, mens stirrer uttrykker fiendtlighet. En jevn blikk sender signal til folk som du er interessert i både dem og dine omgivelser.
3

Styr kroppsspråk. Hold din holdning riktig, med skuldrene tilbake og hodet holdes høyt. Hvis du har en tendens til å stikke hodet inn eller ned du kan vises engstelig eller stresset.
4

Bruk hendene til å formidle dine følelser eller tale. Slapp hendene og holde dem åpne, og selv med skuldrene. Viser andre folk at du er avslappet og komfortabel. Steady dine bevegelser i stedet for krampetrekninger bevegelser eller hånd vred.
5

Pust dypt og løsne kroppen og hendene. Fikle formidler stress og nervøsitet for andre.
6

Snakk tydelig og selvsikkert og gjøre en innsats for å unngå ordet broer som "um", "urrr" og "liker".