Hvordan Sammenlign Distress and Eustress

Når du tenker på stress, er det nesten alltid negativ eller "dårlig" form for stress: nød. Distress er dessverre noe vi alle opplever fra tid til annen. Men stress kan også være positiv. Eustress , eller "gode " stress, er også noe vi kan oppleve. For å dra nytte av dette god form for stress, må du sammenligne nød og eustress , og kjenne forskjellen mellom de to. Instruksjoner
en

gjenkjenne årsaken til stress. For eksempel kan oppgaven - relatert stress ofte være eustress stedet for nød. Oppgaverettet trykket er lett løses ved å fullføre oppgaven i spørsmålet , og gir deg en følelse av prestasjon. I kontrast , er følelsesmessig stress forårsaket av mellommenneskelige relasjoner ikke så lett å løse, og er oftest nød.
2

Merk varigheten av stress. Eustress tendens til å komme i korte, adrenalin -lignende utbrudd . Distress tendens til å oppstå over tid , sakte spise bort på en persons stress nivå.
3

Spør om stress har en payoff eller belønning på slutten . Eustress har et incitament , for eksempel en forestilling bonus på jobb eller fødselen av en baby, mens nød ikke gir et positivt utfall.
4

sammenligne nød og eustress basert på deres natur , ikke deres innvirkning .