Viktigste årsakene til stress

Litt stress kan være nyttig i å motivere deg eller hjelpe deg å oppnå ting som må bli gjort. Imidlertid kan for mye stress i livet ditt fra sosiale eller fysiske miljøet eller fra ditt eget sinn føre til alvorlige konsekvenser for din fysiske og mentale helse. Ifølge National Library of Medicine og National Institutes of Mental Health, de viktigste årsakene til stress inkluderer enkelte livsstilsfaktorer og sosiale relasjoner. Hverdagsliv

De små irritasjonsmomenter i hverdagen, for eksempel trafikkproblemer, lange linjer, en glemt lommebok eller nøkler, og andre uhell kan legge opp og resultere i en betydelig mengde stress.

Sykdom
p Hvis du eller et nært familiemedlem som du leve med eller omsorg for har en alvorlig helsetilstand som kreft eller demens, kan du oppleve både fysisk og psykisk stress.
Work

Competition, lange timer, en krevende sjef, hensynsløs kollegaer, lav lønn, og menial eller svært vanskelige oppgaver på jobb er noen av de viktigste årsakene til følelsesmessig stress i å jobbe voksne.
Money

Penger problemer er en kilde til stress for mange enkeltpersoner og alvorlige økonomiske situasjoner som tap av jobb eller konkurs kan forårsake klinisk depresjon og angstlidelser.
Familie

Selv om du kan elske din familie, kan de forårsake en betydelig mengde stress fra ulydig regler, mangel på respekt, skyld og konformitetspress med visse familiens verdier og forventede forpliktelser.
Miljømessige forhold
p Hvis du bor i et utrygt nabolag, har hyppige avbrudd fra høye lyder, eller hvis ditt hjem er i dårlig forfatning, kan disse miljøforhold føre til at du opplever kronisk stress og kan bidra til andre problemer som søvnforstyrrelser.