Hvordan lagrer ditt forhold Etter Misbruk

Relasjoner kan være vanskelig og ta mye arbeid. Mange tar selvtillit og kontroll i et forhold, og misbruk kan føre til. Hvis begge parter virkelig ønsker å redde forholdet og endre sine atferdsmønstre, må de jobbe for det. Mange er ikke vist eller lært hvordan å ha et sunt forhold, så å studere faget kan være nyttig. Her er fremgangsmåten for å bevege seg mot et sunt forhold og helbredende fortiden. Du trenger
Journal Reserver på relasjoner
Vis flere instruksjoner
Process
en

Snakk med partneren din ærlig om hva som skjer i forholdet . Begge parter må ønske å redde forholdet, og begge må ta ansvar for forholdet. Dette betyr at offeret må være forberedt på å nekte å godta misbruk lenger, og overgriperen må ønske å endre atferdsmønstre
2

Diskuter følelser i en rolig måte ved hjelp av "I" utsagn:. "Jeg føler meg såret" i motsetning til "Du gjør meg vondt." Dette vil bidra til å forhindre diskusjonen fra å bli for opphetet.
3

Lag en plan sammen for hvilke skritt du vil ta å redde forholdet. Iverksette umiddelbare tiltak for å starte denne planen.
4

Kjøp en bok om relasjoner og begynne å studere natur relasjoner, overgrep sykluser og hvordan du kan overvinne dem. Begge parter må være villig til å studere deres forhold mønstre og hvordan relasjonene fungerer. Kjøp en bok som reflekterer din nåværende situasjon i forholdet.
5

Gjør en avtale med en par terapeut. Profesjonell hjelp er avgjørende for å overvinne fornærmende sykluser. Vante reaksjoner og atferd kan være vanskelig å endre, og en profesjonell kan lede prosessen og lære nye måter å forholde seg til.
6

Lag individuelle avtaler for å se en terapeut. Offeret må kanskje reparere noen av de emosjonelle skadene fra overgrep samt avtale med selvtillit, og overgriperen må lære mestring og kan også trenge behandling for anger management og kontroll.
7

Hold en daglig journal over dine følelser og opplevelser i forholdet og i deg selv. Åpen og ærlig diskusjon med partneren din på en jevnlig basis for å diskutere fremdriften i healing ditt forhold.
8

Unngå åpenlyst skylde på hverandre for smerter i forholdet når du har kjørt forbi unnskyldning og tilgivelse prosessen . Det er viktig at begge parter føler seg i stand til å gå videre med blanke ark, ellers er du sannsynligvis til å isolere hverandre og være ute av stand til å gå videre som et par.