Tegn og symptomer på mental utmattelse

Mental utmattelse, også kjent som utbrenthet, er et resultat av langsiktig og mye stress. Folk som jobber lange dager i hektiske miljøer er utsatt for mental utmattelse. Andre kan bukke under for tilstanden på grunn av problemer i deres personlige liv. De som er utbrent begynner å føle seg tom innvendig, som om ingenting de gjør gjør en forskjell, ifølge HelpGuide, en nonprofit mental helse organisasjon. For å komme seg fra dette nivået må man først erkjenne det er en montering problem ved å gjenkjenne tegn og symptomer på mental utmattelse. Fatigue

Mental utmattelse tar en toll på kroppen så vel som sinnet, sier HelpGuide. De som føler seg utbrent vil ofte miste sin entusiasme for livet. Hver dag, vil personen føle seg trøtt og umotivert. Dette tappet staten vil ofte begynne å negativt påvirke en persons arbeid og personlige relasjoner.
Immune Problemer

Forskning viser at immunforsvaret kan bli negativt påvirket av psykisk stress. På 1980-tallet, viste kliniske studier av psykolog Janice Kiecolt-Glaser og immunolog Ronald Glaser at studentene som var under stress fra eksamen vil lide av et svekket immunforsvar, ifølge en februar 2006 artikkel fra American Psychological Association. De som opplever mental utmattelse kan bli syk oftere enn vanlig. Selv smerter og plager kan manifestere fra dette langvarig stress.

Søvnforstyrrelser

Sleep vaner er ofte påvirket av mental utmattelse, sier HelpGuide. Selv om ordet "utmattelse" synes å foreslå en person er sliten, kan tilstanden faktisk føre til søvnløshet, som legger bare til stress i løpet av dagen. Andre kan ikke føles som stiger opp fra sengen i det hele tatt, og ender opp med å sove mer enn vanlig.
Lav selvfølelse

Folk som har vært under stress så lenge at de utbrenthet mentalt vil ofte mister troen på deres bidrag til livet. Lav selvfølelse er vanlig med psykisk utmattet, er som en følelse av nederlag, HelpGuide rapporter. Fullførte oppgaver kan virke som feil til person, selv om ingen andre oppfatter det slik. En følelse av utilstrekkelighet oppfordrer bare syklus av utmattelse og håpløshet.
Sommel

Noen som lider av mental utmattelse kan begynne å forsinke ansvar eller skyr dem helt, ifølge å HelpGuide. Selv de enkleste oppgavene kan ta svært lang tid å fullføre, som den personen har mistet motivasjon til å jobbe hardt.
Selv medisinering

En sunn uttaket er nødvendig når noen blir overveldet med stress. Men de med mental utmattelse søker ofte usunn utsalgssteder og begynne å medisinere seg selv med alkohol, narkotika eller mat, HealthGuide rapporter. Overindulging i kortsiktige komfort er et vanlig tegn på at noen lider av psykiske problemer.