Serotonin og stress

Følelser av stress kan ofte ta en toll på kroppen, forårsaker en person til å føle deg sliten, på kanten, nervøse eller opplever andre negative symptomer. Mens stress kan sikkert være forårsaket av eksterne faktorer, som for eksempel en persons jobb, familie eller økonomisk situasjon, noen elementer av stress er rent biologisk og kan føre en person til å føle seg deprimert og selv suicidal. En av de viktigste kjemikalier som påvirker stressnivået er serotonin. Forskning

Duke University Medical Center forskning studie fant at personer med lave nivåer av serotonin er mer sannsynlig å ha satt en større belastning på deres hjerter når de står overfor en stressende situasjon. Sammenlignet med de med gjennomsnittlig eller høyt serotoninnivået, lav-serotonin-gruppen var mer sannsynlig at lider av hjertesykdom.
Theory

Serotonin i hjernen er spesielt funnet i to reseptorer kjent for å direkte påvirke humøret. Jo lavere nivåene av serotonin, jo mer ekstreme kroppens reaksjon på stress.
Gjenopprette balansen

Fordi folk med lavere serotoninnivået ikke takle stress på samme måter noen med høyere nivåer vil, kan leger foreskrive medisiner for å øke serotoninnivået i kroppen.
Seratonin Produksjon

Serotonin produseres i kroppen ved hjelp av byggeklosser av aminosyren tryptofan, som finnes i slike matvarer som kalkun, sjokolade og melkeprodukter. Som mange av disse matvarene er forbundet med trøstemat, kan serotonin også slippe "feel-good" kjemikalier til hjernen.
Kosthold og Serotonin

En hyppig stressreaksjon er å spise noe overbærende. Når en person engasjerer seg i "trøstespising", er serotonin frigjøres i hjernen, som skaper følelsen av glede eller ro.
Andre kilder til Serotonin

Serotonin også er utgitt av kroppen mens engasjerende i øvelsen, som er grunnen til at trening har vist seg å bidra til å forebygge depresjon.