Avslapping Therapy in Mental Health

Avslapping behandling i psykisk helse refererer til en rekke naturlige teknikker utformet for å hjelpe folk lære å slappe av og være rolig. Hensikten med avslapning terapi er å minske stress, angst og andre psykologiske tilstander. Det oppmuntrer også en mer avslappet tilstand lenge etter at økten er over, og muliggjør bedre mestring når en pasient møter stress og angst i fremtiden. Betydning

Konstant stress er en vesentlig kjennetegn ved det moderne liv og kan være en viktig kilde til mange vanlige helseproblemer. Helsepersonell forstår at stress bidrar til slike forhold som nervøsitet, angst og søvnløshet, men stress er også antatt å spille en rolle i en rekke sykdommer, inkludert depresjon, avhengighet, post-traumatisk stress lidelse, fobier og tvangslidelser. Avslapping terapi bidrar til å lindre skaden ved å lære folk hvordan å slappe av og roe sinnet.
Funksjon

Under stressende situasjoner, det sympatiske nervesystemet øker aktiviteten som fører til "fight-or-flight" respons. Under dette svaret, blir hjertefrekvensen og blodtrykket øker, og puste uregelmessig og forhøyet. Når de opplever fysiske reaksjoner på stress, folk ofte har problemer med å roe seg ned. Kroppens naturlige avslapping svar er en kraftig motgift mot stress. Ved å lære folk til å slappe av under stressende situasjoner, er de fysiske symptomer på stress reduseres.
Egenskaper

Teknikker som brukes til å hjelpe folk slappe omfatter pusting og muskelavslapning øvelser, massasje, ser avslappende videoer eller lytte til musikk. Andre terapi teknikker inkluderer visualisering, meditasjon, vann terapi, fokusert pust og visualisering av scener eller handlinger, som å gå på en rolig strand. Noen utøvere bruker aromaterapi og hypnose.
Effekter

I tillegg til sin beroligende fysiske effekter, øker avslapping terapi energi, motvirker sykdom og kroniske smerter, og bidrar til å forbedre problem- løse evner. Mer viktig er det antatt at avslapping terapi bidrar til å øke motivasjon og produktivitet. Avspenningsteknikker redusere psykiske lidelser og flere eksperter på psykisk helse-feltet begynner å innlemme disse teknikkene i sin praksis.
Potential

Avslapping behandling i psykisk helse er blitt populært fordi det er rimelig og tilgjengelig for alle. Folk kan bruke noen av disse teknikkene, en gang lærte, hjemme eller på farten. Avspenningsteknikker er ikke-invasiv og anses å være trygge.