Hovne ankel behandlinger

Hovne ankler er ofte kalt ødem, som er forårsaket når det er væske beholdes i kroppen, spesielt rundt ankler, føtter og ben. Hevelse rundt anklene kan oppstå av mange vanlige årsaker, inkludert en diett høy i natrium og karbohydrater, traumer til ankelen området, væskeansamlinger og graviditet. Symptomer

Hovne ankler er ofte mest merkbar mot slutten av dagen siden kroppen har vært å beholde vann, men vil de som lider av hovne ankler hele tiden begynner å legge merke til anklene hevelse i starten av dagen og får mer ubehagelig som dagen skrider frem. Andre symptomer på hovne ankler inkluderer vektøkning, høyt blodtrykk, økt vannlating, andre hovne ekstremitetene og til og med hodepine.
Behandling

En av de vanligste hovne-ankel behandlinger er høyde. Heve anklene høyere enn hjertet reduserer hevelse, men avlaster også presset på ankelen og kneledd, så vel som den nedre del av ryggen. Bruke 30 minutter heve anklene for å redusere hevelse eller til hevelse har sunket. Hvis du ligger på en seng, bruke to puter å hvile anklene på, som også vil holde dem forhøyet.
P Hvis du har hyppige hevelse i ankler, besøke et apotek eller ortopedisk kontor for å kjøpe støtte sokker eller slange. Støtte sokker kommer i ulike farger, lengder og press avhengig av dine behov. Du kan snakke med en podiatrist å få skreddersydde sokker eller slange.
P Hvis du er gravid eller har uregelmessig hevelse, behandlinger som øker muskel aktivitet for å forbedre sirkulasjonen og blodstrøm kan bidra til å redusere hevelse. Grense natrium inntaket til mindre enn 2400 milligram per dag og drikker minst 64 gram vann for å redusere oppbevaring i ben og ankler.
P Hvis hevelsen er ubehagelig, ta Tylenol, Aleve, Motrin eller aspirin for smertelindring. For kronisk hovne ankler, spør legen din om resept vann diuretika slik som hydroklortiazid. Vanlige merkenavn av denne medisinen er Ezide og Hydrodiuril.