Tegn og symptomer på Burnout

Burnout er en spesiell type stress der en person blir fysisk, mentalt og følelsesmessig utslitt fra de tilsynelatende uoverstigelige presset møtt på jobb eller i deres hjem liv. Det kan negativt påvirke din motivasjon, energi og mental velvære. "Job utbrenthet er et svar å jobbe stress som gir deg følelsen maktesløse, håpløs, trøtt, drenert og frustrert," sier Dr. Audrey L. Canaff, UC Foundation Assistant Professor i Counseling Program ved University of Tennessee at Chattanooga. "Men siden jobben utbrenthet er ikke en overnatting forekomst, er det viktig å kjenne sine tidlige tegn og handle før problemet blir virkelig alvorlig." Lær deg å gjenkjenne de fysiske, emosjonelle og atferdsmessige symptomer på utbrenthet. Fysiske tegn

Kronisk stress kan faktisk manifestere seg fysisk på mange måter. Hodepine, søvnløshet, muskelsmerter og slapphet er noen vanlige fysiske symptomer på utbrenthet. Ifølge Career Builder, burnout også kan føre til migrene, gastrointestinale problemer, tap av appetitt og senket immunitet mot sykdom og sykdom. Hvis du blir syk lett, har problemer med å dra deg ut av sengen om morgenen, opplever uforklarlige muskler smerter eller lider av hyppig hodepine, kan det være kroppens respons på kronisk stress.
Atferdsmessige tegn

nådd det punktet av utbrenthet i stor grad kan påvirke måten du oppfører deg og reagerer på andre i sosiale situasjoner. Du kan begynne å trekke seg fra dine daglige oppgaver eller legge skylden på andre for dine følelser av frustrasjon. Du kan også begynne å takle stress på usunne måter. "En fare ved å nå emosjonell utmattelse er at noen mennesker kan slå til usunne forretninger som alkohol, narkotika eller andre former for avhengighet," sier Greg Jantz, Ph.D., direktør for Senter for rådgivning og Helse Resources i Edmonds, Washington . "Et annet problem er at hvis du ikke får hjelp, begynner du å gjøre dårlige beslutninger på jobben." Disse beslutningene omfatter å utsette eller ignorere ansvar, ankommer sent og drar tidlig eller hoppe arbeidet helt.
Mentale og emosjonelle Signs

Burnout av kronisk stress kan påvirke din følelsesmessig velvære mer enn noe annet. De kortsiktige mentale effektene av utbrenthet inkluderer redusert evne til å fokusere og konsentrere seg, hukommelsestap og nedsatt kreativitet. Over tid kan utbrenthet slutt føre til stadig nedlatende følelser av tristhet, svikt, isolasjon og selvtillit tvil. Personer som lider av utbrenthet opplever tap av motivasjon, løsrivelse, depersonalisering og et stadig mer negativt syn på sitt arbeid og hjem liv.