Opplæring I MMA: The Workout

Hvis opplæring i MMA (Mixed Martial Arts) er tøff, tenk hva kampen eller idretten selv kunne være. Det har blitt sagt at MMA jagerfly er de mest klimaanlegg idrettsutøvere i verdensklasse i utgangspunktet fordi de må være, som sin idrett er uforsonlig. De kan ikke tretthet under en kamp, ​​får mer så slått ut. Det er derfor sin opplæring og trening er like intens som det blir. Nå kan man bare lure på hvordan du skal gå om en treningsøkt for en slik krevende sport. Det første viktige skritt er å analysere og gjenkjenne kravene bare ville. Høy intensitet idrett krever en høy intensitet trening. Det aller viktigste målet for enhver kamp treningen er å forbedre fighter utgang ytelse både ved trening i MMA eller under en kamp. En gammel sett med øvelser ville rett og slett ikke nok. En fighter bør bruke øvelser som er spesifikke for MMA. De riktige øvelser som brukes i en treningsøkt vil bidra til å øke en fighter kraft, balanse, fleksibilitet, koordinasjon og utholdenhet på en funksjonell måte for slående, grappling, clinching, og andre viktige trekk. Hvis en fighter bruker condition øvelser og treningsøkter som ikke utfyller sin opplæring i MMA, er han å kaste bort en masse tid. Treningsøkter og MMA trening kan gjøres separat, men det er avgjørende at de utfyller hverandre. Dessuten er det viktig at opplæringen i MMA, trening og øvelser er balansert-en bør gjøre et program som henvender seg både hans over-og underkroppen. Det er trygt å anta at de fleste jagerfly ikke designe balanserte trening planer. Det er fint på en dag-til-dag basis, men alltid vurdere de langsiktige effektene. En dårlig utformet trening plan kan føre til muskulære ubalanser i fremtiden som kan føre til injury.Here er en fem-minutters MMA treningen du kan prøve på treningsstudio eller på komfort i hjemmet ditt: Hoppetau x 1 minutt Eksplosiv push-ups x 1 minutt Jump tau x 1 minutt Omvendt sit ups x 1 minutt Jump tau x 1 minutt kombinere hoppe tau trening med høy intensitet callisthenic øvelser er en kraftig og effektiv tilnærming i en MMA trening. Denne treningen skal gi deg en rask og eksplosiv trening som i stor grad vil utfylle din trening i MMA. Det neste trinnet er å kombinere fem minutters treningsøkter sammen for å danne en ny treningsøkt. Det ville være nyttig å sette opp treningen stasjoner og gjøre en annen øvelse på hver stasjon i fem minutter hver-dette etterligner de faktiske MMA kampen og vil hjelpe i å forbedre en fighter cardio. Etter å ha sagt alt dette, det som er igjen viktig er at en treningsøkt bør være godt utviklet for å møte kravene til opplæring i MMA og idretten selv, men møte fighter kroppen trenger i tillegg.