Hva er kilder knyttet til stress?

Stress kan oppstå når du må håndtere mer enn du føler deg i stand til å håndtere. Stress kan skyldes en vanskelig jobbsituasjon, et forhold, økonomisk motgang, eller andre områder av livet ditt som er av interesse for deg. Litt stress kan faktisk nytte for deg, men mye stress kan føre til psykiske problemer og kan manifestere seg i kroppen din, forårsaker fysiske symptomer som hodepine, magesmerter, og muligens depresjon. Relasjoner

Tett samarbeid er avgjørende for trivsel, bringer de glede, en følelse av tilfredshet og lykke. Men disse forholdene har sin del av vanskelige stunder. En langsiktig forhold fører uunngåelig til både små og store konflikter om saker som etablering av et månedlig budsjett, arbeidsplaner, og arrangere barnepass. Når dine nærmeste relasjoner ikke er hva de burde være, kan usunne vaner finne veien inn i livet ditt. Stress kan føre til tap av søvn og overdreven bekymringsfull, noe som kan ta en fysisk toll på kroppen din. Selv en liten, nagende stressor kan ha en negativ innvirkning på helsen din. For å takle stress stammer fra relasjoner, anbefaler Cleveland Clinic snakker om hva som plager deg i stedet for å holde problemene for deg selv, som bare foreviger stress.
Financial
< p> Noen hevder at den største kilden til påstanden i relasjoner er penger. Penger er ofte vanskelig å snakke om og stress for å bekymre seg om penger er forsterket av det faktum at ofte folk føler behov for å håndtere dette stressor alene. En enkel måte å omgå dette ville være å utvikle et månedlig budsjett som du eller din ektefelle kan bli enige om, og hold deg til den. Belønn deg selv med en fin middag, eller en kveld i slutten av måneden, for å holde din økonomi i sjakk. Hvis pengene ledelse bare er ikke noe du eller din ektefelle er gode på, vurdere å se en finansiell rådgiver for å få hjelp.
Jobbrelatert

Din jobb er en stor del av hvem du er. Arbeidsplassen er der du tilbringer mesteparten av tiden din, derfor er det fornuftig at uansett hva som skjer på arbeidsplassen kan finne veien inn i andre områder av livet ditt. Hvis din karriere føles for krevende, anbefaler Cleveland Clinic lære å hevde deg selv som en måte å bekjempe stress. Kort sagt, lære å si "nei" for å unngå å ta på seg mer enn du kan håndtere. Hvis jobben din situasjon ikke fungerer for deg, er det lett å internalisere problemet, som uunngåelig inviterer stresset i livet ditt.
Mestringsstrategier
p Det er mange måter å takle stress. Mange synes avspenningsteknikker nyttig; meditasjon kan være terapeutisk, kraftig mosjon kan bekjempe stress. Det viktigste er at du finner en stikkontakt som hjelper deg å få perspektiv på hva som plager deg. Det i sin tur vil hjelpe deg å bekjempe psykisk og fysisk påkjenning at stress bringer inn i livet ditt. Finne en måte å redusere symptomer på stress kan hjelpe deg å finne en løsning på problemet.