Tegn og symptomer på Being overstressed

Stress er en del av hverdagen. I moderate mengder, kan noe stress være gunstig fordi det gjør deg mer motivert, våken og produktiv. Likevel konstant eller kronisk stress kan føre til alvorlige helseproblemer som hjertesykdom, angst og depresjon. Å være samstemt med de ulike fysiske og psykiske tegn på stress kan være til stor nytte for din helse. Body
Stress kan føre til søvnløshet.

Noen stressymptomer påvirker kroppen fysisk. Stress er den vanligste årsaken til hodepine, og kronisk hodepine er et symptom på å bli overspente. Konstant muskelspenning, tretthet, urolig mage og søvnløshet er også stress-signaler. Brystsmerter kan bringes videre ved å være overspente og kan også være et tegn på et hjerteinfarkt. Dersom du opplever brystsmerter, spesielt hvis det er ledsaget av andre symptomer som svetting, svimmelhet, kvalme og kortpustethet, få akutt hjelp umiddelbart.
Mood
være overspente kan gjøre du irritabel.

Stress kan også påvirke deg psykisk. Symptomer på å være overspente omfatte angst, rastløshet og følelse av å være konstant presset, plaget eller oppjaget. Langvarig humørsvingninger, som blir lett sint eller trist i lengre perioder, kan også være forårsaket av kronisk stress. Akutt angst er en stress-relaterte symptom som kan være et tegn på en angstlidelse. Angstlidelser som generalisert angstlidelse, eller GAD, og ​​Post-Traumatic Stress Disorder, eller PTSD, er psykiatriske tilstander som kan kreve profesjonell behandling.
Behavior
Alkohol overgrep har vært knyttet til stress.

Behavioral ledetråder for å bli overspente inkluderer jitters, mangel på fokus, glemsomhet og sosial tilbaketrekning. Stress har også vist seg å redusere sexlysten. Det kan redusere immunforsvaret, øker sannsynligheten for og hyppigheten av forkjølelser og andre sykdommer. Å være overspente har vært knyttet til destruktive vaner som overspising, bruk av tobakk, og narkotika og alkoholmisbruk.
Hensyn
p Hvis du føler overspente, prøve å engasjere i stress -lindrende aktiviteter. Disse kan inkludere meditasjon, avslapping teknikker som å ta varme bad og spille beroligende musikk, moderat mosjon og nyte din favoritt hobby. Snakker om stressende situasjoner med familie, venner eller kjære er ofte den beste måten å lette stress og angst. Rådfør deg med lege eller en terapeut hvis du noen gang føler at stress blir uhåndterlig.